雨水节气的饮食疗方 雨水节气的食谱指南

雨水节气的食谱指南，在雨水时节，空气湿润而不燥热，是养生的好时机。然而，雨水后天气转暖，风大物燥，特别是早晚较冷，易让人出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象。因此，我们应该多吃新鲜的蔬菜和多汁水果，以补充身体的水分。春季是万物生发的季节，阳气渐增，因此建议少吃油腻的食物，可以多食用红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物，以防助阳外泄。接下来就和小编一起来看看雨水节气的资讯吧。

雨水节气的饮食疗方

(1)仙人粥

配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖

做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。

(2)银耳粥

配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

(3)菊槐绿茶饮

洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。