雨水节气养生指南 雨水节气如何避免春捂和春困

雨水节气养生指南，雨水这个节气的原意是指冬天结束，春天开始，降雪融化为水。虽然叫做“雨水”，但不一定非得在这一天降雨，只是从这一天开始，降雨的频率会逐渐增多。在这一节气要特别注意保暖和精神状态的调整，避免“春捂”和“春困”的发生。

雨水节气如何避免春捂和春困

在雨季之后，我们需要特别注意“春捂”，这是因为气候在这个时候虽然还是寒冷的，但是有一些人会急于脱去厚重的棉衣。这种现象也被称作“二八月乱穿衣”。在这个时候，气温虽然开始逐渐升高，但早晚温差较大，不能过早穿上单衣。否则，我们容易患上感冒或关节疾病。这是因为天气变暖的基础仍然是冬季的寒冷，我们需要为身体提供足够的保暖。

此外，随着春季阳气逐渐升发，相当多的人开始感受到“春困”的困扰。就像自然界万物一样，人体也在春季变得更加活跃，血液循环速度加快，身体需要更多的营养。如果冬季的营养储备不足，身体由于缺乏营养供应而容易出现春困现象。

如果你感到春困，可以从两个方面来改善。首先，建议多参加户外活动，呼吸新鲜空气，让身体摄取更多的氧气。《黄帝内经》中有这样的描述：春三月，晚睡早起，披发缓行，广步于庭……该书认为，在春季进行适量的户外活动，对身体有益处。