小满节气养生 小满节气养生的几大原则

小满节气养生，太阳的黄经度数决定了不同节气的开始时间，小满节气也不例外。当太阳到达50度时，日照加强，气温逐渐升高，小满节气开始了。在农作物方面，小满节气标志着谷物颗粒开始饱满，但尚未达到最饱满状态。那么要记住无论何时都不要忘记养生啊，接下来，让我为大家介绍一些小满节气的养生方法，千万别错过啊!

小满节气养生的几大原则

1、清热利湿、生津止渴

因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

2、清心祛暑、清热解毒

中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。

3、健脾养胃,补气益阴

进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。