2023年秋分节气这天星期几 秋分节气养生技巧分享

2023年秋分节气这天星期几，秋分是二十四节气之一，在秋分这一天，也意味着秋天正式开始了。相比于炎热难耐的夏季，很多人都格外喜欢秋天的气息。但是随着季节的转换，气温也随之下降。为了保持身体健康，人们需要注意保暖，否则容易生病。

秋分节气养生技巧分享

2023年秋分几月几秒几分几秒

2023年秋分节气时间是公历2023年9月23日的14:49:46，农历八月初九，星期六。

养生技巧：解体渴补气津

随着秋分的到来，人体阳气开始逐渐转向内收敛，此时需要特别注重身体的平衡和补益，以平衡身体的阴阳变化和调理气血津液。

秋季正是气候干燥的时候，为了对抗秋燥，我们可以采取常补水的方式，同时多喝养生粥，这既可以补水，还可以滋阴生津。秋季是吃秋木耳的好时节，秋木耳具有益气生津的功效，也是养阴生津的好食物，所以秋季多食用一些芝麻、核桃、板栗等食物也很好。晨起食粥也有助于益胃生津，特别是对于年老胃弱者。但是，脾胃虚弱、经常腹泻的人不宜贪食寒凉食物，例如西瓜、冷饮、螃蟹等，以免加重症状。

秋风的习俗

粘雀子嘴

秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。