大寒和腊八节 大寒和腊八节注意什么

大寒和腊八节 ，大寒和腊八是代表冬季的两个重要节日。这不仅象征着冬季的美好，而且腊八节也传达了生命的重要性。腊八粥是腊八节的传统食品，人们会把当年的所有谷物放进去煮，以此庆祝这一年的收成。

大寒和腊八节注意什么

大寒的禁忌

在大寒的时节，北方尤其寒冷，特别是北京的天气。因此，养生应顺应自然规律，以敛阴护阳为本，宜热食而切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气。大寒前后对于食物的选择都是很有计较的，不要选择引发内火的食物。对于偏于阳虚的人，温热食物如羊肉、鸡肉等都是比较适宜的。即便是随着生活变化的进补，也最好询问一下医生，不要乱给自己的身体放补药。

不能运动过量

在大寒时节，要注意不要过度运动并且避免过多出汗，以免阳气随汗液流失而造成身体损伤。运动强度应根据自身身体状况而定，微微出汗为宜，尤其在雾霾或下雪天气，最好暂停锻炼。除了外在环境因素不适宜进行锻炼之外，也有可能会出现意外情况。另外，如果长期这样锻炼，身体容易受寒气侵袭。