冬至养生知多少 冬至养生指南

冬至养生知多少，冬至既是节气又是节日，那么你知道冬至是怎么来的吗?冬至期间如何养生?下面一起来了解下吧。

冬至节气

【冬至养生指南】

冬至的来历

冬至是二十四节气中，最早被制定的一个，所以也被认为是二十四节气之首。在周朝建立以后，周公派专家拿着一根八尺长的土圭去测全国的中心。在测量之后，他们把影子最长的这一天定为冬至，最短的这一天定为夏至。根据周朝的记载，民间有利用冬至日至郊外祭祀天的活动。冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，所以冬至，又称“冬节”、“贺冬”。

冬至的由来

冬至，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，也就是黄经270度的时候，正好是每年阳历12月21日至23日左右。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。这就是冬至的由来。

冬至养生禁忌

冬至后天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。过了冬至后，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。所以饮食方面有四大禁忌需要注意。一忌盲目食狗肉，有些狗身上携带狂犬病毒，食用对人体有害;二忌虚实不分，虚则补，不虚则正常饮食就可以了，应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己;三忌慕名进补，例如鸡汤不是所有的人都能喝的，里面的鸡油属于饱和脂肪酸，对部分人体有害;四忌无病进补，既增加开支，又会伤害身体，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

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