小雪节气习俗 小雪时节养生饮食指南

小雪节气习俗，小雪时节气候寒冷，这个时候正适合进行补冬，那么小雪补冬吃些什么呢?我们一起来看看吧。

【小雪时节养生饮食指南】

小雪节气的习俗

1、吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯;在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

2、腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

小雪节气适合的饮食

1、小雪节气也就是冬季特别适合吃羊肉，在寒冷的小雪天气最适合吃养胃又滋补的羊肉，炒羊肉或者煲羊肉汤都是很不错的选择。

2、糍粑，香香甜甜的糍粑甜而不腻，是冬天最好的甜品。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食，也是当地的一个习俗。

3、每年的冬季是腊味做好的时候，这个时候吃腊味最适宜。民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

小雪节气的饮食注意事项

1、小雪节气饮食多食苦

冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损，所以还是要多加注意。

2、小雪节气内火多

到了小雪节气的时候我国北方的室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

以上就是小雪节气习俗和小雪时节养生饮食指南的内容。