立冬暖身补身 立冬后养生吃什么

立冬暖身补身，立冬节气天气寒冷，这个时节吃点什么好呢?让我们来看看万年历的推荐吧。

立冬节气

【立冬后养生吃什么】

立冬后吃什么

①热量比较高的食品：很多地区会以鸡鸭鱼肉为主，如姜母鸭、糖醋鱼等，也叫冬日进补，来抵御寒气。

②羊肉：立冬当天羊肉馆的生意就很好，不少人来这里喝羊肉汤，有的还要吃羊肉火锅。

③饺子：在唐宋时期就已经有吃这种食物的记载，又称交子，意味处在秋冬之交，吃了饺子有利于增强食欲，开胃健脾。

④应季蔬菜水果：市面上常见的主要有胡萝卜、菠菜、大白菜等菜品，还有秋梨、山楂、苹果等常见的果物，含有丰富的维生素，即补充营养又能去秋燥。

有哪些民俗

①游泳：到了冬季，不少地区的人们会组织冬泳活动，以抵抗寒冷的天气，鼓励人们战胜严冬的勇气。

②迎冬：一些地区会举行祭祖仪式，上上香祈祷来年风调雨顺、五谷丰登。

③进补：立冬时许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡等来补充能量，还能补充丰富的蛋白质。

④拜冬：这一天百姓们都会好生歇息，不做其他农事，以此犒赏一家人整年来的辛苦劳作。有的还会趁此机会修修农具，为来年的春天做准备。

有哪三候

立冬节气反应了季节的变化，主要集中在每年的11月7日或8日，要对照具体日期。从古至今，先民就为我们总结了丰富的经验，比如其中的三候，即：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”讲的河面结冰，土壤冻住了，类似野鸡的鸟类也不见踪影，动物开始冬眠。

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