立冬节气注意养生 立冬节气养生三要点

立冬节气注意养生，立冬是二十四节气中的一个，每年公历的11月7日或8日，是冬季的第一个节气。

立冬节气养生三要点

立冬的立是什么意思：建始也，开始的意思

冬天的开始被称为立冬。根据斗式中指出的，立冬的方向是西北方，而太阳的黄经则为225度，在公历11月7-8日之间交节。立冬是一种季节性的节气，表明冬季从此开始。经过立冬后，日照时间会进一步缩短，正午太阳的高度也会继续降低。在古代社会中，立冬是人们民间"四时八节"中的一个，人们一般都会举行祭祀活动。除了作为冬季的第一个节气外，古时在中国的很多地方，立冬也是一个被当做重要节日来庆祝的日子。

立冬节气如何注意养生

1、多“点”水

尽管冬天人体的排汗排尿减少，但是为了保持大脑和身体各个器官的正常细胞生理功能，我们仍然需要摄入足够的水分。因此，冬季补水需求量一般应当在每天2000～3000毫升以上。

2、出“点”汗

冬季养生需要适当运动，出一些汗才能增强身体的抵抗力。但是，在锻炼身体的过程中，动静结合非常重要。跑步和做操只需要微微出汗即可，如果出太多汗反而会导致体内阳气的流失，不利于冬季养生。因此，在锻炼的过程中要注意出汗的量，适当控制。

3、防“点”病

冬季的气候寒冷，会增加慢性病复发或者加重的风险，因此我们需要注意保暖，防止大风和降温对身体造成不良的刺激，还需要备好急救药品。此外，我们也需要重视耐寒锻炼，提高自身的御寒和抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

立冬节气短信问候

立冬已到，寒风呼啸。为了保持健康，我们需要遵循规律生活，多进行运动并开怀大笑。保证充足的睡眠，可以泡脚来帮助入眠。此外，加衣和喝暖汤是保暖身体的好方法，也可以预防疾病。保持健康魅力，迎接青春不老，相见在美好的友谊里。祝大家立冬快乐!

看老花眼时，泪水模糊了视线，回想起过去，曾扶着孩子看着春天悠长美好的梦境，那时的忧愁已经被淡忘。眨眼之间，又一年过去了。现在儿女已在千里之外，而父母的头发却已经斑白了。祝所有离家的子女们一切安好，愿他们的父母永葆青春，健康长寿。

秋意渐浓之时，我们才能意识到冬日的温馨已经悄然降临。立冬这一刻，我们可能会遗忘很多事情，但是却永远不能忘记要向身边的人表达关怀之情，递上一份温暖的问候：在这寒冷的日子里，好好地呵护自己，快乐地迎接冬天的降临。