冬至节气的由来 冬至养生小贴士

冬至节气的由来，冬至是中国传统节气之一，通常在每年12月21日或22日。据史书记载，冬至这一节气最早可以追溯到古代中国周朝时期。冬至也是中国农民的一个重要节气，古人认为冬至之后昼长夜短，寒气逐渐加深，是一年中最寒冷的时候，因此需要进行祭祀活动以祈求来年的丰收和平安。

冬至养生小贴士

冬至由来

冬至过节源于汉代，并在唐宋时期达到巅峰，一直延续至今。据《清嘉录》记载，甚至有“冬至大如年”的说法。这表明古人非常重视冬至。人们将冬至视为阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。汉朝将冬至称为“冬节”，官府会举行祝贺仪式，称之为“贺冬”，同时还例行放假。《后汉书》中记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”因此，在这一天，朝庭上下都会休假休息，军队待命，边塞关闭，商旅停业。亲朋好友则会互相赠送美食，互相拜访，共度一个“安身静体”的节日，欢欢乐乐过冬至。

唐、宋时期，冬至是一个重要的节日。在这一天，人们不仅要向神灵祭拜，还要向祖先和父母尊长行礼。传统上，皇帝会在这一天亲自到郊外举行盛大的祭天仪式，以表达对天命的敬畏和对皇权的维护。而百姓们也会在这一天向父母尊长行礼，祭拜祖先并表示对他们的敬意和感恩。这是一种对家族和传统的重要纪念和表达。时至今日，仍有一些地方在冬至这一天举办庆祝活动，让人们一同欢庆，传承古人的智慧和情谊。

冬至生活小常识

越冷越喝水

人们在冬季往往喜欢待在温暖的室内，但是这并不意味着人体所需的水分摄取会减少。冬季的气候往往干燥，空气湿度较低，因此更需要补充水分。如果喝水不够，会导致血液浓稠度增加，增加血栓等心脑血管疾病的风险。此外，多喝水还能加快新陈代谢，帮助身体抵御寒冷的作用。因此，在冬天多喝水是非常重要的。

喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

喝酒后容易感冒是因为酒精会导致皮肤下的微细血管迅速扩张，血液因此在表面扩大，快速降温。这种情况下，身体失去了保暖的能力，因此容易感冒。专家们建议，在冬季暖身时最好喝生姜红茶。生姜具有温暖身体的作用，可以帮助提高体温，增强免疫系统的功能，从而减少感冒的风险。所以喝生姜红茶是一个不错的选择。

11点前睡觉是最好的补药

早睡对于人体的健康确实有很多好处。首先，早睡有助于保持生物钟的规律，使人的代谢和身体机能得到调整和恢复。其次，早睡有助于提高睡眠质量，让人更容易入睡并保持深度睡眠，从而使身体和大脑得到充分的休息和修复。此外，早睡还能增强免疫力，减少疾病的发生。因为睡眠不足会导致身体抵抗力下降，易患疾病。总的来说，早睡是一种简单、便宜且有效的进补方法，尤其是每天晚上11点前入睡，可以使身体的阴、精、气、血和阳气得到全面的补充。建议大家养成良好的作息习惯，尽量保证每晚充足的睡眠时间，以维持身体健康。

天冷也通风

冬季天冷，有些人习惯紧闭门窗或蒙头入睡，这种习惯是不好的。除了白天要开启门窗，保持空气流通，晚上也应该开启小气窗通风。这是因为人体的细胞在白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;而晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，对细胞功能有减弱和抑制的作用。深夜时，人体的抵抗力会下降，因此对于身体虚弱或患病的人，需要加强监护，观察呼吸和脉搏是否正常，以方便及时采取必要的治疗措施。