三伏天如何祛湿 三伏天祛湿大法来帮你

三伏天如何祛湿，三伏天是治疗风湿的一个关键时刻，下面分享一些方法来缓解风湿症状：

三伏天祛湿大法来帮你

三伏天治风湿的穴位：

一、按足三里穴

足三里穴位于膝盖以下三横指的位置，是养生保健常用的穴位之一。按足三里穴可以帮助调理暑湿，具有运化水湿的作用。按揉足三里穴的方法是握拳轻扣该穴位约200下，以略感酸胀为度。每天早晚各按揉一次，可以达到调和营卫之气的效果。

二、按三阴交穴和阴陵泉穴

用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。

三、祛湿大穴：承山穴

承山穴是人体上的一个穴位，据说可以起到祛湿的作用。那些体内湿气重的人按摩承山穴后，会感到明显的酸胀痛感。湿重的人常常感到疲倦，但按摩承山穴可以迅速醒神。按摩承山穴几分钟后，人们会感到身体微微发热，这可能是因为按摩激发了膀胱经上的阳气，从而排出体内的湿气。

三伏天治风湿的方法：生姜泡脚

生姜具有驱寒祛风的功效，对于风湿患者来说，每天晚上持续泡脚半小时可以有效缓解症状。为了更好地缓解风湿关节炎等症状，可以选择泡脚木桶，让水能够浸泡到小腿。

首先准备15-30克的生姜(大约中等大小的姜半块)，将其拍扁后放入锅中，加入约半锅水。盖上锅盖，用热水煮约10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，再加入适量冷水，使水温保持在40°C左右(一般以不感觉烫为宜)。

泡脚时，要让水没过踝部，最好边泡脚边搓双脚。这样可以使姜的成分充分溶解在水中，并通过脚部的穴位进行渗透，从而起到缓解风湿症状的作用。

三伏天治风湿的食疗方法：

一、芡实马蹄煲羊肉

材料：芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克(中药店有售)、去皮羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。

做法如下：

1. 将以上材料分别洗净，包括药材、马蹄和红枣。

2. 将羊肉放入沸水中稍微浸泡片刻，然后再次洗净。这个步骤叫做“飞水”，可以去除羊肉的异味。

3. 将飞水后的羊肉和生姜一起放进瓦煲中。

4. 加入3000毫升的清水(相当于12碗的份量)。

5. 使用武火将水煮沸后，改为文火煲煮2个半小时。这样可以让汤汁慢慢熬煮，使得味道更加浓郁。

6. 最后，根据个人口味适量加入食盐即可。

这样做出的羊肉汤味道鲜美，汤汁浓郁，非常适合消暑和补充营养。享用时可根据个人喜好搭配米饭或面条一同食用。希望你能喜欢这道菜!

二、百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：首先，将白果去壳，浸泡去除外皮并冲洗干净。同时，也将百合和红枣洗净，然后去除红枣的核。牛肉切成薄片。接下来，将百合、白果和生姜放入一个瓦煲中。加入2000毫升清水(相当于8碗的量)。然后，用武火将煲内水煮沸，然后改用文火继续煲煮，直到百合和白果变烂。等到百合和白果煮烂之后，加入牛肉片，煮至熟透。最后，加入适量的盐和油进行调味即可。这样，一道美味可口的白果百合牛肉汤就做好了。

三、薏米红豆粥

首先，将薏米和赤小豆分别用清水泡数小时，将它们泡软以便更容易煮熟。然后将泡好的薏米和赤小豆放入锅中，加入足够的水，大火烧开。一旦水开了，将火调至小火让粥焖煮半个小时。然后再次调高火力，待水再次烧开后，继续焖煮半个小时。这样，赤小豆粥就煮好了。这款粥具有利尿、消肿、健脾胃的功效。

四、茯苓粥

取100g粳米，洗净。将100g粳米和20g茯苓粉放入锅中，加入适量水，用大火将水烧沸，然后转至小火熬煮至糜烂。加入适量盐和姜片，搅拌均匀即可食用。长期食用可以起到利水温经、健脾祛湿的功效。