入伏吃三叶 三伏天吃哪三叶

入伏吃三叶，入伏以后，天气逐渐变得炎热，暑气也逐渐增强，这是人们容易上火的时期。在盛夏的三伏天消暑降火的时候，营养专家建议可以尝试"入伏吃三叶"的方法，即食用三种叶子来降火。让老黄历为你介绍一下这三种叶子。

三伏天吃哪三叶

薄荷叶：清凉又解暑

薄荷叶是薄荷植物的叶子，具有辛味，性凉，可以归入肺经和肝经。它具有清香升散的特点，对于疏风散热、清理头脑、舒缓咽喉、透疹、舒解抑郁等方面有功效。薄荷叶主要用于治疗风热表症、头痛眩晕、目赤肿痛、咽痛声音嘶哑、鼻塞、牙痛、麻疹不透、隐疹瘙痒、肝郁胁痛和脘胀等症状，甚至可以用于治疗瘰疬和结核。

三伏天这个时候可以适当地食用薄荷叶，例如在煮绿豆汤的时候添加一些薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤不仅口感清凉解暑，还能让人感到清新宜人。另外，你还可以将薄荷叶煮水后放入冰箱备用，当需要榨果汁或制作冰品时，可以添加一些薄荷水，给饮品带来清凉的口感。这样处理薄荷叶不仅可以充分利用，还能在夏季饮食中增添一份凉爽。

藿香叶：有效防中暑

藿香具有香味能够消除浊气，有助于缓解呕吐症状，同时还能发散热气，对解暑也有一定的功效。此外，藿香还有杀菌和祛湿的作用。在夏季的三伏天里，可以用藿香煮粥或泡茶来饮用，也可以在烹饪时加入一些藿香叶，对于暑湿重症、脾胃湿阻、脘腹胀满、肢体沉重、恶心呕吐等症状都有一定的疗效。

荷叶：消暑增食欲

荷叶具有苦涩的性味，属于平性药物，主要适用于肝、脾、胃、心经。其功效包括清暑利湿、升发清阳、凉血止血等。在三伏天食用荷叶时，除了可以消暑外，还能增加食欲。可以像薄荷叶一样，在煮绿豆汤时添加荷叶，以达到增加食欲的效果。