冬至时节冰天雪地 冬至吃哪些食物养胃

冬至时节冰天雪地，2023年冬至在几月几号，2023年冬至在12月22日来临。冬至是冬季的第三个节气，冬至之后天气逐渐变得寒冷。这个节气养生除了穿厚衣服保暖之外，饮食也是十分重要。那么，冬至节气吃什么食物可以养生暖胃呢?

冬至节气

【冬至吃哪些食物养胃】

南瓜

南瓜性温，味甘，有很好的养胃功效，这是因为南瓜中含有维生素、果胶和碳水化合物。维生素能促进胃体肌肉弹性;果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质;碳水化合物能保护胃部免受刺激。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是冬至养胃的一道佳肴。另外，菠菜还有稳定血糖、防治口角炎、夜盲症，防止大脑老化等功能。

小米

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。

胡萝卜

胡萝卜性甘味平，中医认为其能“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。”丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

山药

山药性温，既可以当成日常食物，也可以当成药材，是药食两用的食物。山药具有生津益肺、补脾养胃的功效，能调理内分泌、调整消化。

洋葱

吃洋葱能降低胃中的亚硝酸盐含量，更重要的是洋葱中含有一种叫做栎皮素的物质，具有天然的抗癌作用。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

大蒜也是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。原因是大蒜能够显著降低胃中亚硝酸盐的含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

姜

姜能健脾利湿，也可以轻微地刺激胃酸的分泌，助消化。但过量食用容易口干舌燥，所以勿吃多。

以上就是冬至时节冰天雪地和冬至吃哪些食物养胃的内容。