立冬节气炙 立冬养生艾炙哪些穴位

立冬节气炙，立冬节气灸是中医理疗的一种方法，通过对特定穴位进行艾灸、隔姜灸、隔盐灸等操作来调理身体。下面是几个重要的穴位：

立冬养生艾炙哪些穴位

气海灸

“气海一穴暖全身”，这句话的意思是气海穴可以调整全身的虚弱状态，增强免疫力。气海灸可以起到培补元气、益肾固精的功效。

温和灸是一种中医疗法，通过艾灸的方式，刺激气海穴，具有温热舒适的感觉。具体操作方法为，点燃艾条后，将其放置在距离皮肤3厘米处的气海穴上，当局部感觉温热舒适时，固定艾条，让其保持不动。每次进行灸疗的时间为10-20分钟，局部皮肤微红即可。

神阙灸

脐中是人体重要的穴位之一，叫做“神阙”，在中医理论中具有治病的作用。特别适合老年人阳气不足、真元虚虚的人来进行艾灸治疗，长期艾灸可以温补元阳、健运脾胃，延年益寿。

温和灸：艾条熏灸每次10—20分钟，以局部微红为度。

隔盐灸：隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5—7炷，每周1—2次。

风门灸

风门穴是临床上常用的穴位之一，主要用于驱散风邪，特别适合体质较弱、容易感冒的人。它有宣肺解表的作用，可以帮助身体排除风邪。

温和灸：用艾条对准双侧风门穴各熏灸10—20分钟，隔日一次。

隔姜灸：每次使用5-10炷艾炷，以达到局部皮肤温热舒适、微红为度，每隔一天使用一次。这种方法可以促进血液循环，活化身体的气机，从而达到缓解感冒症状的效果。但是，具体的使用方法和次数还是根据个人体质和感冒状况来调整，最好在专业中医师的指导下进行。

足三里灸

足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。

关元灸

关元穴位于人体下腹部，为补益全身元气的重要穴位。经过关元灸可以温补肾脏、固精气、补充生命能量、促进阳气的运行，同时也可通调冲脉和任脉，平衡体内的气血循环。关元灸对于治疗各种虚损症状非常有效。

温和灸是一种通过熏灸穴位的方法，每次持续10到20分钟，让局部区域微红。

温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

当使用灸法进行治疗时，我们建议每周进行2-3次，持续一个月作为一个完整的疗程。

肾俞灸

肾俞穴位于腰部，在命门穴(位于肚脐的对面)旁边，每边各有一个。背俞穴是五脏六腑中精气输送到体表的地方，是调节脏腑功能，增强身体正气的重要穴位。肾俞穴灸疗可以调节肾气，增强腰椎的健康，有助于健身和提高元阳的功效。

温和灸：在穴位上熏灸，每次10—20分钟，以局部稍红为度。