立冬当令养生水果 立冬节气多吃两种水果

立冬当令养生水果，今年的11月8日，人们将迎来立冬节气。根据万年历，立冬时的天气干燥，为了维持身体的水分，应该每天补充适量的水分。在滋润食物方面，可以选择一些百合、芝麻等，它们对于人体的润燥效果较好。此外，选择当令的水果也是个不错的选择。立冬时的水果推荐有柚子和荸荠。

立冬节气多吃两种水果

柚子

推荐理由：柚子被誉为“天然水果罐头”，是一种果皮厚、耐藏的水果。它富含丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能够预防感冒并促进消化。根据中医理论，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，因此是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的理想水果。

养生吃法中提到的柚子放置几天来消水后吃起来更甜，这是因为柚子果实含有较高的水分，在放置的过程中水分会逐渐蒸发，使得柚子的味道更甜。不过需要注意的是，柚子与某些药物存在相互作用，尤其是对于高脂血症病人来说更需要引起注意。如果不慎将柚子与某些药物同时食用，可能会引发肌肉痛、肾脏疾病等中毒症状。因此，在服药期间，特别是高脂血症病人，在食用柚子之前最好咨询医生的建议，避免不必要的健康风险。

选购技巧：可以从外观来判断柚子的品质。首先观察柚子的外观形状，优质柚子通常呈不倒翁的形状，底部是平整的，而且整体呈扁圆形。

还可以通过掂重量的方法来选择柚子。在选购柚子时，不仅要看大小，还要拿起柚子来感受一下它的重量。同样大小的柚子中，相对较重的更好，因为这意味着柚子含水量较高。

除此之外，还可以通过触摸柚子的表面来判断它的成熟度。柚子的皮应该光滑，有一定的弹性，而不应该有凹陷或软塌的迹象。另外，用手指轻轻按压柚子皮，如果皮表面弹性很好，没有明显上下塌陷的感觉，那说明柚子可能比较新鲜。

综上所述，选购柚子时可通过观察外观形状、掂重量以及触摸表面来判断其品质和水分含量。

荸荠

荸荠是每年十一二月份盛产的美味之选。它的皮色紫黑，肉质洁白，口感清脆可口。作为水果或蔬菜，荸荠都能给人们带来极大的满足感。荸荠一直以来都被誉为“地下雪梨”，北方人则将其视为“江南人参”。

从中医的角度来看，荸荠具有寒性的特点。它既能清热泻火，又能补充营养。对于发烧初期的患者来说，荸荠具有非常好的退烧作用。每次食用约10个即可发挥良好的效果。但是，在高烧期间，不宜食用荸荠。

总之，荸荠是一种美味又兼具药用价值的食物。在荸荠盛产的季节，不妨多多品尝，并且根据个人情况恰当地食用，以享受它带来的好处。

养生吃法：荸荠是寒性食物，具有清热解毒、清潮解渴的作用。在冬天感觉干燥或内火旺盛时，可以考虑喝一些荸荠甘蔗水来调理。制作方法也非常简单，只需要将甘蔗去皮切成小段，荸荠去皮后一起放入锅中煮水即可。这样的养生饮品既清凉解暑，又能帮助我们清洁内部的火气，适合冬天进行食用。