男性立冬节气来养生 男性立冬节气养生吃什么

男性立冬节气来养生，立冬以后是我国传统的补冬黄金时节，这个时期进补有利于修养身体，对于男性朋友来说，可以在此时补肾。肾虚是指肾脏功能不足，常见症状包括腰酸背痛、性功能下降、精神疲劳等。那么，男性在立冬时如何进补呢?

男性立冬节气养生吃什么

男性立冬进补药膳

当归生姜羊肉汤

做法：

1.准备羊肉和配料，将羊肉洗净，切块备用。选择好鲜嫩的羊肉，搭配适合的香料，能让汤更鲜美。

2.炖煮前先将羊肉焯水，烫去血水和肉腥味。然后将焯过水的羊肉放到锅里，加入适量的清水，一般是淹没肉块为宜。

3.加入一些配料，如2-3片当归、1-2片草果、2-3片桂皮等，这些配料能够提升羊肉汤的香气和味道。

4.加入几片生姜和适量的黄酒，生姜能去腥增香，黄酒能去膻味而不影响羊肉的营养价值。

5.用小火炖煮1-2小时，一定要慢火炖，让羊肉渐渐的入味，并且羊肉不易变老糊，汤也更浓郁。最后根据口味加盐和胡椒粉调味即可享用。

注意：炖煮的时间不宜过长，否则会影响羊肉的口感和营养价值。如果有时间的话，可以让炖好的羊肉汤放在冰箱里冷藏，第二天再热热喝，口感更佳。

养生功效：

当归生姜羊肉汤是汉代张仲景的著名方剂之一。它是一种非常适合冬季食用的汤汁，具有温中补血、祛寒止痛的功效。其中，当归是中医常用的补血药，可活血养血，有很好的补血功效。而生姜则可以起到温中散寒，发汗解表的作用;羊肉则具有温中补虚的功效。三者的搭配使用可以起到协同作用，共同发挥温中补血、祛寒止痛的功效。如果在冬天里饮用，可以有效改善身体的状况，让人感觉舒适温暖。