立冬期间天气寒冷干燥 注意预防冬季感冒

立冬期间天气寒冷干燥，立冬后，天气逐渐寒冷干燥，感冒的发病率也逐渐增加。下面是万年历为你介绍的一些预防冬季感冒的方法：

注意预防冬季感冒

湿度善调适

感冒病毒的生存受到环境因素的影响，其中湿度是最重要的因素之一。当湿度达到50%以上时，流感病毒会迅速死亡。然而，当湿度低于50%时，即空气干燥时，病毒可以在空气中存活较长时间。如果室内空气很干燥，感冒患者身上散布出的病毒会在空气中存活较长时间，从而易于传染给其他人。因此，保持适当的室内湿度对预防感冒传播很重要。

空气要流通

感冒的发生与室内空气流通不畅有关。感冒病毒主要通过飞沫传播感染。当室内空气流通不畅且有大量人群聚集时，这种飞沫传播病毒的机会就会增加，从而成为感染最容易的地方。因此，预防感冒不仅仅需要服用预防药物，还要注意开窗通风，保持空气流通，并尽量减少在公共场所逗留的时间。

温度常调节

温度的突然变化也是引起感冒的重要原因之一。在冬季寒冷的时候，很多人会在室内使用火炉、电暖器或者空调器，这样会导致室内空气更加干燥，湿度下降，从而增加了感冒的风险。更重要的是，突然从温度较高的室内到温度较低的室外，人体的调节功能不能立即适应，这容易导致感冒的发生。因此，当外出时，应该多穿衣服，注意保暖防寒。

平日适当锻炼

在寒冷的冬天，人们通常缺乏锻炼，这导致了抵抗疾病的能力下降，因此更容易感冒。尤其是老年人、儿童和身体虚弱的人群更容易受感冒的困扰。因此，在立冬这个时节，我们不能忘记锻炼身体，增强体质，可以进行一些缓和的运动。

立冬时节锻炼的好处多多，可以选择一些较为缓和的运动方式，比如散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等。这些运动可以增强机体的抵抗力，提高身体的免疫力。不要忘记运动后要及时补充水分，喝水可以帮助补充体内的水分，保持水平衡。

除了运动，还要养成冷水洗脸的习惯。洗脸时使用冷水，可以刺激皮肤的血液循环，提高机体对气温变化的适应能力。冷水洗脸还可以收缩毛孔，减少皮肤油脂分泌，有助于保持皮肤的清洁和健康。

综上所述，立冬时节锻炼并养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体的免疫力和适应能力，同时也有助于保持皮肤的健康。锻炼和好的生活习惯，都是保持身体健康的重要因素。

常备感冒药

在感冒高发季节，家庭应储备一些预防和治疗感冒的常用药物，并适当补充维生素C等营养物质。因为如果身体内的维生素无法及时补充，会导致免疫力下降，易患感冒。

人们也可在咨询医师意见后，适当吃些中成药，它们有清热解毒、散风止痛的功效，可以预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙疼等症。尤其在感冒初起时及时服用，效果更加理想。