立冬养生戒乱进补 立冬进补五大注意点

立冬养生戒乱进补，立冬是一个重要的节气，在我国的传统文化中，人们普遍认为立冬是进补的好时机。不过，进补可不仅仅是吃一些美食，而是要根据个人的体质和需求，选择合适的食物和方法进行补养。下面是立冬后进补的五个注意事项，供你参考：

立冬进补五大注意点

戒乱进补

首先，应该了解自己是否需要进行补益，以及属于何种体质，哪个脏器或腑器存在虚弱现象。一般来说，中年人主要需要补益脾胃，而老年人主要需要补益肾气。然而，具体情况因个人而异，可能存在气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同情况，因此需要认真分析，并最好在经验丰富的医生指导下进行判定。只有这样，我们才能有针对性地进行补益，避免出现虚实不分的情况。

补而戒腻

对于身体状态不太好的人来说，恢复脾胃功能是首要任务。即便补充了大量的补品，如果脾胃功能不好，仍然起不到作用。因此，冬季进补应遵循易于消化的原则，避免选择过于油腻和浓重的食物。

补而戒偏

中医理论认为，气、血、阴、阳是人体内互相对立但又互相依赖的基本要素。在冬天进补时，必须注意平衡兼顾气、血、阴、阳的方面，不能过分偏补，以免造成身体失调和引发其他疾病。

外感戒补

在出现感冒、咳嗽等外感病症时，应注意避免过度进补，以免引入更多邪气，造成后患。

戒以贵贱论英雄

关于如何进行补充营养，最好在医生的指导下进行。不应该简单地认为越贵的补药就越好、越有效。