三伏天家长必看指南 三伏天幼儿保养

三伏天家长必看指南，在三伏天高温闷热的时候，幼儿的防暑降温也非常重要。以下是一些幼儿三伏天保养的小常识，供各位家长参考。

三伏天幼儿保养 

谨防幼儿晒伤

天气晴好时，父母往往愿意带孩子去户外晒太阳。他们相信这么做既能让孩子呼吸到新鲜空气，又能促进钙质的吸收，可谓收益多多。

需要提醒家长注意的是，在晒太阳时也要适度。当人体的天然防御功能较弱时，暴露在阳光下就会容易晒伤。因此，家长在给孩子晒太阳时应当留意，孩子在强烈的阳光下最多只能停留约15分钟左右，尤其是在三伏天的时候更要限制停留时间，以免孩子被晒伤。

慎用蚊香

夏天蚊蝇繁多，很多家长为了保护孩子不被叮咬，常常点上蚊香驱赶蚊蝇。然而，我们需要注意的是，有些蚊香，尤其是劣质的蚊香，可能掺有敌敌畏等有机磷农药。当蚊香燃烧时，农药就会散布在烟雾中，幼儿在吸入烟雾的同时也会吸入有机磷，而幼儿对有机磷特别敏感，所以，这些蚊香并不适宜使用。

夏季要补钙

孩子在夏季晒太阳时，紫外线可以帮助合成维生素D，帮助骨骼钙化。然而，过量的钙会沉积在骨骼中，导致体内吸收的钙相对不足，血钙水平下降，同时神经和肌肉兴奋性增高。如果孩子无法从食物中摄入足够的钙或不能及时补充钙，就容易出现低钙性惊厥症，具体症状包括双眼上翻、面部肌肉颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等。

夏季提供儿童多样性的含钙食物很重要。一些富含钙的食物包括牛奶、豆制品、虾皮、海带、鱼和骨头汤等。此外，蛋白质有助于钙的吸收，因此建议多摄入富含蛋白质的食物，如豆制品和鸡蛋。

吃西瓜注意挑选

夏季的西瓜是很多孩子喜欢的清凉食物，但最近有人发现一些西瓜可能添加了激素和农药，给消费者健康带来潜在风险。这些有害物质的西瓜，外表上的条纹会呈现不均匀的黄绿色，而且里面的瓜瓤红色较少，瓜子也是白色的，吃起来也没有甜味。因此，在购买西瓜时，我们应当留意这些特征。

此外，尽管西瓜具有解暑的作用，我们也不应该过量食用。虽然西瓜味道鲜美，但它是水果中的碳水化合物含量较高的一种。过多摄入西瓜可能会导致身体摄入过量的糖分，增加体重并对血糖水平产生一定影响，特别是对于糖尿病患者需尤为注意。

因此，在享受西瓜的美味时，我们应选择质量可靠的西瓜，并适量食用，以免给身体健康带来潜在的风险。

生冷食物不宜多吃

夏季是吃瓜果和冷饮的时候，许多家长也会准备一些凉爽的凉菜。然而，当全家人坐在一起进餐时，如果宝宝无意间吃了太多生冷的凉菜和瓜果，可能会引起宝宝的消化功能紊乱，甚至导致呕吐、腹泻等症状。因此，我们需要格外注意。

首先，要控制宝宝食用生冷食物的量。尽管生冷的凉菜和瓜果在夏季非常美味，但宝宝的消化系统相对较弱，不能承受太多寒冷的刺激。所以，在给宝宝准备凉菜和瓜果时，适量控制食用量是很重要的。

其次，注意食物的清洁和新鲜度。夏季高温多湿，易滋生细菌，容易导致食物变质。因此，在给宝宝准备凉菜和水果时，务必保证食物的清洁卫生，选择新鲜的食材，尽量避免使用过期食材。

另外，要注意食物的质地和口感。太硬或过于粗糙的食物可能会对宝宝的消化系统造成负担，容易引起不适。所以，在给宝宝准备凉菜和瓜果时，可以选择软糯易嚼的食物，减轻宝宝的消化负担。

总之，夏季给宝宝准备凉菜和瓜果时，要注意控制食用量，确保食物的清洁和新鲜度，选择适合宝宝的食物质地和口感。这样可以有效预防消化功能紊乱，保护宝宝的健康。