小满养生防疾病 小满期间多按除湿穴位

小满养生防疾病，到了小满时节，气温潮湿，人易患湿邪，且不少人爱吃生冷食物，导致湿气堆积在体内，引起身体疲乏、口舌发粘、情绪烦躁等不适症状。为了预防疾病，下面介绍7个帮助消除体内湿气的穴位：

小满期间多按除湿穴位

血海穴

取穴方法如下：首先要让身体处于坐姿状态，双腿伸直，膝盖内侧出现凹陷、肌肉隆起的位置在凹陷的上方，这个位置就是血海穴。在找到血海穴的位置后，就可以用手指按压这个穴位，可以适当用力，按揉的时间也可以根据个人的需求来调整，通常每次按揉约5-10分钟。需要注意的是，操作时应按摩两侧的穴位，左右过程要交替进行，按摩力度要逐渐加重，前期不要过度用力，以免造成损伤。

血海穴是一处非常重要的穴位，位于足太阴脾经上，主要治疗“血症”等方面的问题。它的按摩功效包括了养血活血、健脾化湿、祛风止痒等。除此之外，血海穴还是防治多种疾病的主要穴位，例如如妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等。经常按摩血海穴，不仅有助于身体健康，还可以预防疾病。

丰隆穴

丰隆穴是一种穴位，位于小腿的外侧，距离胫骨前缘的两个横指的距离，即膝眼与外踝尖间的中点。在这个位置上向上按压，可以刺激调理身体的气血流通，缓解身体的不适症状。

按摩的效果在于刺激人体特定穴位，使身体得到相应的改善和调理。其中，丰隆穴被认为是常用来进行“祛痰”治疗的主要穴位之一，其按摩可以帮助祛除身体内的湿气和痰液，起到改善身体健康的作用。而在足三里穴的按摩过程中，也可以通过按摩来促进身体的代谢和循环，同时清除体内的浊气湿气，从而养生保健。如果长期坚持此种按摩方式，能够进一步提高身体素质和免疫力，从而减少生病的可能性。

阴陵泉穴

阴陵泉位于小腿的内侧，具体位置是在膝下胫骨内侧凹陷中。要找到阴陵泉，可以顺着膝盖内侧横纹向上，找到一块突起的骨头，这就是胫骨。然后再顺着胫骨的下方和内侧向上摸，直到找到一个胫骨拐弯并且凹陷的地方，这个地方就是阴陵泉的位置。

按摩功效：阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

中脘穴是人体穴位之一，位于胃经上。具体位置在脐部向上三寸。经常按摩或刺激中脘穴有助于缓解消化不良、胃痛、腹痛等症状，但需要在专业人士的指导下进行操作。同时，中脘穴也是中医针灸、推拿、按摩等治疗常用穴位之一。

中脘穴是一种中医经络穴位，位于上腹部，前正中线上，距离脐中上方4寸(约为一个横掌的距离)。取穴时应先用酒棉或消毒棉球清洁皮肤，然后用手指轻按中脘穴位，感受到酸胀、微痛或有局部僵硬感即为找到穴位，然后用银针或针灸头轻插即可。中脘穴位于脾经的腧穴，主治脾胃功能失调、腹部胀满、呕吐等症状。

中脘穴是胃的募穴，同时也是腑会之所。脾胃相互依存，是后天生化之本。它们共同协作以化解体内的水湿，维持体内的平衡。按摩中脘穴有助于温中散寒，健脾祛湿，并促进胃肠道的蠕动，帮助消化，对于缓解伏天暑湿导致的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症状有很好的效果。

足三里穴

足三里是一种常用的穴位，位于小腿前外侧，距离胫骨前缘一横指的距离。想要给这个穴位进行按摩或针灸，需要先找到正确的位置。具体方法是，在小腿前外侧，用手掌贴在膝盖下方不远处，然后用拇指找到脛骨前缘，再沿着脛骨前缘向下滑动，直到手指触及到一个突起物。这个突起物就是脚外侧踝骨，足三里穴位就位于这个骨头下面。距离脚外侧踝骨中心约一个横指的距离处就是足三里的位置。

足三里穴是人体上的一个重要穴位，按摩足三里穴有很多功效。首先，足三里穴是健脾胃的第一要穴，按摩它有助于调理脾胃，对消化系统相关疾病非常有效。其次，按摩足三里穴还有清热解毒、增强免疫力的作用。同时，足三里穴也可以消除疲劳，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。因此，经常按摩足三里穴可以起到促进身体健康的作用，值得大家尝试。

承山穴

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承山穴是一种非常有效的祛湿要穴，可以振奋人体膀胱经的阳气，有助于排出人体的湿气。使用按摩的方法予以刺激，可以有效地消除身体内的湿气。有些人在轻轻按压自己的承山穴时，会感觉到酸胀疼痛的感觉，这表示身体内存在湿气。可以通过适当按摩、饮食调理以及药物治疗等方法，消除身体内的湿气。

天枢穴

有效的方法是仰卧在床上，用手指在肚脐左右两侧的两寸处寻找到天枢穴的位置。然后，根据个人需要采取不同的揉捏、按压和推拿手法来刺激这些穴位，以达到调节身体功能和促进健康的目的。需要注意的是，在进行天枢穴的按摩过程中，要根据个人的体质和身体反应来适当控制强度和时间，避免对身体造成不必要的负担。

根据中医学理论，天枢穴位于胃经道上，与大肠有所联系，其按摩有助于通畅肠道，促进排便。同时，按摩此穴还可以帮助清除湿气和毒素，有效改善便秘等相关症状。

合谷穴

合谷穴是指位于大拇指和食指之间的凹陷处的一个穴位。可以通过将拇指和食指分别放在这个凹陷的两侧，然后用力捏合这个凹陷的位置来激活该穴位。一些人会感到相应的反应，例如手部的暖流感或者其他的一些生理反应。这个穴位在中医理论中被认为是一个关键的穴位，可以用来缓解一些身体疼痛，如头痛、肩颈疼痛等。在使用这个穴位时，需要注意不要用过度的力量，避免对身体造成损伤。

按摩合谷穴可以起到升清降浊、宣通气血的功效。但是需要注意，体质较差的人不宜给予强刺激。