三伏天解暑小贴士 消暑糖水做起来

三伏天解暑小贴士，三伏天是一年中最炎热的时期，在古代就被形容为火炉般的炎热。唐代诗人王毂曾用“祝融南来鞭火龙，火旗焰焰烧天红。日轮当午凝不去，万国如在洪炉中”来形容这种炎热之苦。人们渴望着一阵清凉，期待着“何当一夕金风发，为我扫却天下热”。如今，人们的生活条件改善了很多，面对炎炎夏日，我们已经有了空调和各种消暑的美食。今天，我将介绍几道经典的三伏天消暑糖水，让我们一起来看看吧。

消暑糖水做起来

绿豆冬瓜糖水

材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

做法：

1. 先将冬瓜冲洗干净，去掉皮和籽，将瓜肉切成小条状。

2. 将干绿豆用清水冲洗干净，如果有条件的话，可以去掉绿豆皮。

3. 接下来将准备好的绿豆放入沙锅内，加入适量的清水，开始煎煮。

4. 等豆粒将煮成豆糜状时，再加入切好的冬瓜条继续煲煮20分钟。

5. 最后根据个人口味，加入适量的红糖调味即可。

注意事项：

1. 煮绿豆时，可根据煮熟后的口感来决定加水量。如果喜欢稠一点的，就多煮一点时间，如果喜欢稀一点的，就加适量的水。

2. 煮绿豆的过程中，要不断搅拌，以免煮糊底部烧焦或黏在锅底。

3. 可以根据个人喜好，调整红糖的用量，如果喜欢更甜一点的味道，就加多一点红糖，反之则减少用量。

功效：鲜冬瓜的味道甘甜，性质淡，能够清热解暑;干绿豆性味甘凉，具有清凉解毒和消暑利水的效果;红糖甘甜，能够解毒润肠。将这三种食品合在一起食用，既能够清热解暑、除烦止渴，又能保持味道清甜可口。

桂花酸梅汤

材料：干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。

做法：从药店或干货市场购买干乌梅和山楂，先将它们加水泡开。将桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包裹起来。在大锅中倒入足够的水，然后放入纱布包，用大火加热至沸腾。一旦沸腾后，加入适量的冰糖或红糖。调至小火，炖煮2-3小时，大约煮至水分减少一半时，酸梅汤就做好了。

酸梅汤是一种在盛暑期间饮用的饮品，它的功效有以下几个方面：

1. 饮用酸梅汤可以消暑解热，增加身体的舒适感。酸梅具有温性，能够帮助调节体温，降低身体的热量，对于那些易于中暑的人来说尤为适宜。

2. 酸梅汤有助于提升食欲和消化。它的酸味可以刺激口腔和胃肠道的消化腺分泌，增加消化液的分泌，促进食物的消化和吸收，从而起到开胃的作用。

3. 饮用酸梅汤有助于补充水分。在炎热的夏天，人体容易流失大量的水分，而酸梅中含有丰富的水分和矿物质，可以有效地补充体内的水分，防止脱水现象的发生。

总的来说，酸梅汤不仅口感酸甜可口，而且具有消暑影响并能够起到开胃、补充水分的作用。如果你在盛暑季节感到疲倦、口渴或消化不良，喝上一杯酸梅汤会带给你清爽和滋补的效果。

红豆西米奶露

材料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。

做法：红豆洗净后，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。芋头去皮，洗净后切块。西米放入滚水中煮熟，捞出后泡入冷水。牛奶倒入锅中，加入2杯开水煮开，然后加入芋头和红豆，用小火煮40分钟。接着加入西米和冰糖，最后加入适量的太白粉水勾芡即可。

清热解暑：这款产品具有清热解暑的功效，可以帮助身体排除因中暑或长时间暴露在炎热环境下所引起的热气，降低体温。

补气血：此产品还能补充人体所需的气血，增强身体的免疫力和抵抗力。补气血可以改善体质和提高精力水平。

增强肝脏功能：这款产品对肝脏具有增强功能的作用，可以改善肝脏的代谢功能，降低肝脏负担，促进肝脏健康。

消除脸色苍白：受到气血不顺畅的困扰时，脸色容易显得苍白无光。此产品可以帮助调整气血循环，改善脸色，让肌肤健康有光泽。

排除体内毒素与消除脂肪：此产品有助于促进体内毒素的排除，净化身体。同时，它还能帮助分解和消除多余的脂肪，改善体形。

总体来说，这款产品具有清热解暑、补气血、增强肝脏功能、消除脸色苍白及排除毒素和脂肪等多种功效。