小满养生要吃花 小满养生吃哪三花

小满养生要吃花，在二十四节气中，小满是夏季的第八个节气。由于气候潮湿炎热，许多人容易感到身体沉重、精神不振，甚至出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，这都是由湿邪所致。为了去除体内的湿气，营养师建议我们在日常生活中多食用一些“三花”——金银花、菊花和蔷薇花。

小满养生吃哪三花

金银花

根据中医理论，金银花因其性寒味甘，被誉为古代清热解毒的佳品。而在现代医学研究中，金银花的广谱抗菌作用被证实相当强大，因此被广泛应用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤，以及外科皮肤疮疡、丹毒等疾病的治疗。尤其在酷暑的夏季，金银花能够清热降温、解暑，对于预防夏季小儿痱毒、疖肿等疾病也有较好的作用。

菊花

中医认为，菊花具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还具有明显的解热和降血压作用，可用来治疗感冒头痛和肝火上扰引起的目赤肿痛。在暑日使用菊花可以解暑，也有治疗头晕眼花和昏厥中暑等症的功效。

蔷薇花

根据传统中医理论，玫瑰性味甘凉。除了可用于治疗口腔炎和疟疾等病症外，它们还具有清热解暑的功效。在夏季，玫瑰茶可以解渴、清热、安神。但需要注意的是，玫瑰属于寒性药材，因此使用时必须适量。过量食用可能会导致体虚加重，甚至引发各种疾病。因此，身体虚弱的人应避免食用玫瑰。