春季养生注意四个关键点 春季养生注意哪四个关键点

春季养生注意四个关键点，经历了漫长而寒冷的冬季，春天终于到来了，大地上百花争妍，给人们带来了游玩的好时光。但是，对于那些受到过敏困扰的人来说，这个季节却是相当难熬的。当过敏反应发作时，轻则打喷嚏和流鼻涕，重则可能引发支气管哮喘，某些情况下，甚至可能威胁到生命安全。因此，接下来就为大家介绍关于春季养生预防过敏的四个重要关键点。

春季养生注意哪四个关键点

吃——应季果蔬引发食物过敏

随着春天的到来，很多人开始开启寻访野菜的旅程。然而，医生提醒我们，野菜中含有的光敏感成分会对过敏体质的人造成不良影响，导致面部、手部等部位的瘙痒等反应。因此，我们需要慎重对待食用野菜的问题。此外，水果过敏也是很常见的问题，例如芒果、菠萝等水果，患者会出现嘴角发红、皮疹等症状。因此，如果您有过敏体质，需要特别注意食用野菜和水果的问题，以免引起不必要的疼痛和不良反应。

专家提醒：春季应少食光敏感野菜，例如马齿苋、蒲公英等。同时，对于易引发过敏的水果如芒果，应将其切成小块食用，避免果汁沾到嘴唇周围引起不适。预防过敏症状，注意饮食卫生和摄取充足的营养素也非常重要。

住——尘螨肆虐招惹皮肤过敏

在春季，空气中的灰尘和污染物比较多，因此空气质量较“脏”。最近的报道指出，在这样的环境中，有1500万只螨虫会陪我们一同睡眠。这个数字形象地说明了春季大量螨虫孳生的现象。螨虫很容易通过皮肤接触侵入我们的身体，吸取皮肤营养的同时也破坏毛囊皮脂腺，导致皮肤出现红肿等异常症状。因此，我们必须注意保持优良的卫生习惯，及时更换床上用品和清洗家居环境，以防止螨虫的滋生和影响我们的健康。

小提示：在我国，屋尘螨是最主要的室内过敏原，约有85%的家庭中可检测到尘螨。为了有效地预防过敏，建议对床上用品进行高温洗涤，使用60℃左右的热水洗涤寝具。此外，定期清洗地毯和窗帘也是很重要的。同时，除螨虫也是一项有效的防范措施。

视——视疲劳隐藏眼过敏

听起来不可思议，但当你忙碌一整天之后，感到双眼奇痒并伴随着灼热感，这就明显是眼睛过敏了。眼睛过敏，其实就是过敏性结膜炎的经典症状。医生提醒，过度用眼会导致眼睛疲劳，加之春季的粉尘和漂浮物较多，还有一些能对眼睛造成威胁的香水、化妆品等，都可能让眼睛过敏。因此，在春季养肝时，也要注意防止眼睛过敏。以下是推荐的养肝方法：

1.避免长时间盯着电脑或手机屏幕，要保证睡眠充足，规律作息，适当进行眼部保健。

2.多食用富含维生素和抗氧化物质的食品，例如胡萝卜、蔬菜、水果等。

3.避免过食油腻和高热量的食品，这些食品会给肝脏造成负担。

4.注意保护眼睛，戴上防风眼镜，避免接触过敏原和污染物。

专家提醒：为减少眼睛疲劳，请避免过度使用眼睛，并减少接触香水和化妆品等过敏源。在治疗过敏时，最好在医生的指导下使用抗过敏药物，并避免随意使用眼药水，以免增加眼睛感染的风险，诱发其他眼病。

闻——花粉牵动鼻咽过敏

春暖赏花的美好时光，却被花粉惹出了不适感。人们经常在赏花后出现咽喉疼痛等症状。这些症状是花粉引起的鼻咽过敏的典型体现。鼻咽过敏的症状与感冒几乎一模一样，容易被混淆。

专家提醒，鼻咽过敏一旦发作很难治愈，因此需要提前采取防护措施。出门时，建议佩戴口罩和围巾等防护用品以减少吸入过敏原的几率。此外，增强身体抵抗力也有助于预防过敏发作。建议合理饮食，适量锻炼身体，保持良好的生活习惯，以提高身体的免疫力。