春季养生去湿汤 春季有哪些养生祛湿汤

春季养生去湿汤，随着春季的到来，雨水越来越多，湿气也随之加重。专家指出，若人体受到湿邪侵袭，容易引起不适。因此，春季养生应该着重去除湿热。多吃清淡去湿的食物对身体有益。现在，让我们来学习八款制作简单又美味的春季养生去湿汤。

春季有哪些养生祛湿汤

第一款去湿汤：西瓜皮汤

材料：西瓜皮100克，黄瓜1根，生姜5片，水适量。

做法：

1、将西瓜皮和黄瓜洗净，去皮后切成小块;

2、生姜切片备用;

3、 将所有材料加入锅中，加适量水，煮开后转小火煮30分钟即可。

功效：这款汤具有健脾、利湿、除烦的功效，适合常常觉得口干舌燥、情绪不佳的人群。

第二款去湿汤：薏米粥

材料：薏米50克，糯米100克，红枣10个，水适量。

做法：

1、将薏米和糯米淘洗干净，放入适量水中浸泡半小时;

2、红枣去核，洗净备用;

3、将米粒和适量水一起煮沸，然后改为小火继续煮30分钟;

4、最后加入红枣，煮10分钟即可。

这款汤有健脾胃、清热解毒、利水除湿的功效，适合患有口干舌燥、水肿等问题的人。

第三款去湿汤：茶树菇莲藕汤

材料：茶树菇100克，莲藕100克，猪骨500克，生姜5片，水适量。

做法：

1、猪骨洗干净后飞水煮一下，焯去血沫，备用;

2、茶树菇和莲藕分别洗净、切成块备用;

3、 生姜切片备用;

4、将所有材料加入锅中，加适量水，煮开后转小火煮2小时即可。

功效：这款汤有补肾益气、去湿化痰的功效，适合腰膝酸软、易疲劳的人。

第四款去湿汤：南瓜粥

材料：南瓜200克，大米100克，水适量，冰糖适量。

做法：

1、将南瓜去皮、切成小块;

2.、大米淘洗干净，加适量水煮开，然后转小火继续煮20分钟;

3.、加入南瓜，煮5分钟，最后加适量冰糖，煮至糖溶解即可。

这款汤有补脾胃、去湿化痰的功效，适合肠胃虚弱、食欲不振的人。

这四款汤都是春季养生去湿的好选择，简单易做且美味可口。我们不妨在平时多多尝试一下，让身体在湿气重的春季保持健康。

第五款去湿汤：陈皮白术猪肚汤

制作方法：首先将猪肚清洗干净，去除多余的脂肪。然后将猪肚用开水焯一下，以去除异味并剔除白膜。接下来，将洗净的陈皮、白术、砂仁和生姜放入汤煲中。将所有的食材煮沸，并用慢火煲炖约2小时即可。

功效：本汤能够健脾开胃，促进食欲。对于腹胀、祛湿、纳食不香、消化不良者尤为适宜。

第六款去湿汤：鲜桑叶炖猪腱

原料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

做法：

1、先将鲜桑叶用清水洗净，去掉叶柄，放入锅中加足量清水，用中火煮沸后转小火煮20分钟，然后关火焖5分钟。

2、待药材水温降至适宜温度后，将猪腱肉洗净，切成块状后加入药材水中，再加入蜜枣和姜片，用中火煮30分钟。

3、待猪肉煮熟后，去除蜜枣和姜片，将肉块捞起控干水分，放入盘中装饰，然后将药汁倒在肉块上即可。

这道鲜桑叶猪肉汤不仅味道鲜美，而且还有清热解毒、降脂降压的功效。适合夏季饮用，还能清除身体内多余的湿气，帮助身体更健康。

小贴士：3-5月是鲜桑叶最丰富的时节，不要错过哦。新鲜嫩叶可以煮着吃，而老叶则可以拿来炖汤，都是不错的选择。

第七款去湿汤：淮山茨实薏米汤

原料：淮山、茨实、炒薏米、炒扁豆、北芪、白术和猪排骨。淮山和茨实各需要15克，炒薏米和炒扁豆各需要15克，北芪需要12克，白术需要10克，猪排骨需要200克。

制法：首先将淮山泡水去除硫磺气味。将扁豆和薏米放入锅中，炒至微黄色。将猪排骨洗净，斩成小块。茨实、北芪和白术清洗干净。将所有材料放入汤煲中，用中火煮1个半小时。最后根据个人口味调味即可享用。此菜谱是春季养生的推荐食谱之一。

功效：这种汤具有促进消化和提神醒目、驱除湿气和抗击疲劳的作用。对于脾虚、湿气重的人和容易感到疲劳无精神的人来说，效果尤为显著。

第八款去湿汤：桑枝鲜鸡汤

材料：

- 冬桑枝40克

- 光鸡1只

- 生姜3片

制作步骤：

1、将光鸡清洗干净，去毛去脏器，切成块状备用。

2、隔水焯烫光鸡块，去除血沫待用。

3、生姜去皮洗净，切成薄片备用。

4、煮一锅清水，放入焯烫过的光鸡块和冬桑枝，大火煮沸后转小火。

功效：这种气味略带中药材的清香而鲜美清润，具有益精髓、祛风湿、利关节的功效。