春季养生小课堂 春季养生可以做什么

春季养生小课堂，每天梳头是人们尤其是女性朋友常常进行的一个动作，它不仅可以使自己看起来整洁靓丽，更有精神，同时在传统中医养生学中，梳头还具有许多养生功效。尤其是春季，梳头益处更多。

春季养生可以做什么

在春天，气温变暖，人体的新陈代谢加速，梳头可刺激头皮毛细血管，促进血液循环，增强头皮的供氧量。此外，春季气候湿润，很容易导致头皮潮湿，引起头发油腻、发痒等问题，而梳头可以缓解这些症状，保持头皮清爽干燥。此外，梳头还可舒缓压力，促进沉睡，帮助人们更好地入睡。

因此，春天梳头是非常有益的养生保健行为，建议我们每天都坚持。

中医认为人体内外上下、脏腑器官互相联系，气血调和输养需要人体经络起传导作用。经络遍布全身，气血通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。其中，许多经络直接汇集于头部，或者通过间接作用于头部来起作用。因此，人头顶的“百会穴”就得名于此。

中医认为，梳头可以促进血液循环，从而有助于滋养、巩固头发，同时也可以健脑聪耳，清热明目，防治头痛等。在隋朝时期，名医巢元方就明确指出了梳头的通畅血脉、祛风散湿的功效。而北宋著名文学家苏东坡则借助梳头来促进睡眠，据说百余下就可以让人放松睡眠，直到天明。

"在《养生论》中提到：“春三月，每朝梳头一二百下。”这一做法也被中医学所支持。虽然人们通常都已经养成了每天清晨洗漱梳理的习惯，但是在春天特别注重梳头可以有效地促进身体的健康。"

"春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，向上向外升发。这导致毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此，春季养生保健要顺应天时和人体生理，梳头能够起到通达阳气，宣行郁滞，疏利气血的作用，有助于强身健体。"

经现代研究表明，头部是五官和中枢神经所在的区域。经常梳头可以加强头面部的摩擦，疏通血脉，并改善头部血液循环。这有助于滋养头发，使头发健康乌黑、光润，并防止脱发。同时，经常梳头还能够提高听力和视力，缓解头痛;促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压和预防脑溢血等疾病的发生;并且，能够健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓衰老。