夏季养生多按摩 夏季养生按摩哪几个穴位

夏季养生多按摩，在夏季的养生中，按摩扮演着非常重要的角色。通过按摩，人体的全身脉络能够得到一定程度的疏通，让整个人体感觉更加舒适。因此，在夏季的养生活动中，若缺少按摩项目，不妨考虑多增加一个。在经过按摩后，身体得以得到很大的好处，值得一试。

夏季养生按摩哪几个穴位

1、列缺穴：

列缺穴被认为具有补肺、益肾等功效，这是因为它与人体任脉相连。任脉是"阳脉之海"，可以帮助调节肺和肾的阴虚。因此，列缺穴作为任脉的一部分，也可以对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状进行很好的调节治疗。此外，列缺穴还可以缓解由风寒引起的头痛。

这个位置是指两只手的虎口(即拇指和食指之间的凹槽)交叉相握，左手的食指位于右手腕的背部，而食指的指尖下方则是列缺穴。

2、内关穴：

《内经》中称内关为“百会之会”，是全身气血运行的要穴，位于手腕横纹上3寸处，是手太阴肺经和手少阴心经的交接处。按揉此穴可通过调节心脏和胃肠的功能来治疗相应疾病，如心悸、失眠、胃痛、腹泻等。

内关穴是心脏系统疾病和胃肠不适的首选大穴，这是因为在中医理论中，心、脾、肝、胃是相互关联、相互影响的脏器。内关穴能够同时影响手太阴肺经和手少阴心经，调节心脏和胃肠的功能，有助于通过调整气血循环、神经系统等方面的功能，缓解各种不适症状，增强机体自身的抵抗力和免疫力。

最后提醒：按摩内关穴时需适量力度，不宜过度刺激，以免引起身体不适。如果出现不适症状应及时就医。

3、神门穴：

神门穴是人体上部的穴位之一，对于一些身体不适症状具有良好的调理作用。其中，神门穴对于心悸以及心慌失眠具有很好的疗效。

心悸是指由于情绪波动、心脏病等因素导致心跳加速、加强或不规律等症状，给患者带来焦虑不安的感觉。而心慌则是指突然出现心跳加速、气促、头晕等身体不适症状，让患者感到失去控制。这两种症状都极易影响患者的生活质量。

神门穴位于头皮后部的中线位置，是心包经、督脉和任脉相会之处。按摩或刺激该穴位可调节心理和身体的平衡状态，缓解心悸和心慌等症状。同时，神门穴还有助于促进睡眠和提高睡眠质量，对于失眠者也有一定的治疗作用。

因此，如果您遭受心悸、心慌或失眠等症状的困扰，可以适当按摩神门穴，缓解身体不适，提高生活质量。但需要注意的是，刺激穴位应该适度柔和，不能过于强烈，以免造成身体损伤。若您的症状长期不能缓解，还需及时就医。

位置：神门穴位于手腕内侧，也就是掌心一侧小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧。在针灸中，神门穴是经常被使用的穴位之一。

4、尺泽穴：

这个穴位主要是用于泻热，对于由肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症有一定的疗效。尺泽穴位位于肱二头肌肌腱附近，而肱二头肌的主要作用是屈肘，因此这个穴位也可用于缓解和治疗肘关节的痉挛。

手掌心向上，尺泽穴位于肘部内侧横纹上，略向外侧，大约一个拇指宽度的凹陷处。

5、天枢穴：

天枢穴位恰好与肠道对应，故按摩此穴位必然有助于促进肠道良好蠕动，并增强胃部运动能力。

位置：位于肚脐的旁边，距离肚脐2寸，与肚脐在同一条水平直线上。在左右两侧各有一个穴位。

6、委中穴：

委中是治疗腰背疼痛的重要穴位，治疗时应采取一点一放的按摩技巧，并结合腿部的屈伸运动，这不仅有助于缓解腰痛，还能有效缓解腿部的酸痛和疼痛，对于很多下肢疾病也非常有益。因此，委中穴位的按摩不仅可以治疗疾病，还可以起到良好的保健作用。

屈腿时，膝关节后侧的窝部位有横纹出现，而这个横纹的中心点正是委中穴的位置。

7、血海穴：

补虚养肝是一种有益的养生方式，它不仅可以帮助清除体内淤积的血液，还能促进身体制造新鲜血液。因此，人们将其称为"血海"。

坐在椅子上时，可以将腿伸直。此时，膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在这个凹陷的上方有一块隆起的肌肉。顺着这块肌肉向上摸，即可找到血海穴的顶端。