回南天饮食指南 回南天吃什么好

回南天饮食指南，回南天是春季二、三月份常出现的一种天气现象。冷空气退去后，气温回升，空气湿度变大，暖湿气流遇到冷凝的物体表面便会产生水珠。回南天期间天气湿度大，人体易感到疲倦、阴郁胸闷，食欲减退。为了保持健康，有必要注意饮食。

回南天吃什么好

根据一位专业中医师的指出，回南天到来时，天气通常会潮湿闷热，这在中医中属于一种“湿邪”，会从皮肤侵犯到体内，潜伏在体内长期存在;一旦条件成熟，湿气就会突然爆发，引发顽疾再次发作。因此，清除湿气是非常重要的身体保健措施。在饮食上，建议选择清淡易消化的食物，避免过多摄入肥甘厚腻的食品，并适当减少吃水果的摄入量。

建议少吃热带水果，而多食用祛湿效果好的玉米。热带水果甜美可口，但性偏寒凉，容易导致脾胃不和，出现胃痛、腹泻等问题。而玉米则为中性食品，具有祛湿功效，能够帮助身体排除多余的湿气，对于身体健康十分有益。因此，建议大家在日常饮食中注意多食用玉米，尽量减少热带水果的摄入。

所谓“湿邪之物”指的是食物吃进肚子后，可能会导致“内湿”，而出现多种不适的症状，例如口苦、胀痛、食欲不好、身体感觉沉重等等。许多热带水果，例如菠萝蜜、榴莲和芒果都属于助湿食物。在南方天气潮湿的时候，我们不应该多吃这些水果，特别是当感到湿气环境带来的不适感时，更要忌口。

这段文本是关于饮食中如何祛湿的建议。其中提到，海鲜等湿气重的食物应该避免，可以用鲤鱼、鲫鱼等有祛湿功效的水产替代。另外，还建议在日常饮食中添加玉米、薏米、芡实、扁豆等食材，以帮助身体除湿。

根据最新调查发现，越来越多的南方人喜欢吃辛辣食物来“驱寒”。然而，专家提醒，驱寒并不等于祛湿，长期食用辛辣食物可能还会引起其他健康问题。因此，南方人在寒冬时应该保持适度饮食，并选择合适的食物来增强身体免疫力。

回南天时，有些人认为应该通过吃一些辛辣的食物来排除体内湿气，例如增加生姜、大蒜、辣椒等这些辛温之物。然而，医师指出，仅仅通过驱寒并不能完全祛湿。

玉米、扁豆、薏米和芡实等食物，具有祛湿的特性，而且对于不同体质的人都比较适宜食用。但若是选择像姜和蒜这样温补的食物，就需要视个人的体质而定。例如，如果自己是属于寒性体质，容易出现腹泻和畏寒的情况，那么可以多食用这些食物，以达到祛湿和驱寒的效果。不过，如果自己属于火气较大的热性体质，那么再吃些辛辣的“火物”可能会增加身体湿邪之气的积累。