数九时节如何养生 数九养生防感冒

数九时节如何养生，数九时节是每年最冷的时候。对于身体较弱、抵抗力较差的老年人和儿童来说，如果没有保暖措施，确实容易感冒。今天，我来分享一下专业医生的两个建议，可以在数九寒天帮助您防寒抗感冒。

数九养生防感冒

多做深呼吸

深呼吸可以改善呼吸系统，特别是在冬天。在冬季，如果呼吸太多寒冷的空气，可能会导致鼻腔不适和呼吸道问题。通过做深呼吸练习，可以增强呼吸系统的抵抗能力。但是，需要注意的是，当空气质量较差时，不要进行深呼吸。对于已经患有呼吸系统疾病的人来说，最好减少出门，避免寒冷的空气刺激。

按摩下鼻腔

据报道，风邪通常会通过鼻咽部位侵犯身体健康。特别是在冬季，在呼吸冷空气时，鼻腔所承受的压力较大。因此，有些人用围巾遮住口鼻并不是一个好的选择，反而可能会加重呼吸道问题。为了保护鼻腔，我们可以戴上口罩，并进行鼻腔按摩，用食指或拇指按揉鼻翼两侧，还可以在洗脸时用热毛巾热敷鼻子。