数九期间养生饮食 数九时节吃什么

数九期间养生饮食 ，阿胶是一种珍贵的中药材，主要由驴皮、黄酒、冰糖和豆油等多种原料制成。据养生专家介绍，阿胶具有多重功效，可以补气养血、滋阴润燥、调节人体内分泌等等。尤其在寒冷的冬季，数九吃阿胶有助于增强人体免疫力，防治感冒、咳嗽等疾病。此外，阿胶还可以保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤弹性等等。因此，阿胶在中医药宝库中被誉为瑰宝，也是最具代表性的中药之一。

数九时节吃什么

身体虚弱者增强免疫力

在大寒期间，各种病毒活跃，导致呼吸道传染性疾病高发。为防止身体虚弱者被风寒邪气所侵扰，可以使用阿胶进行补血和液的功能，从而提高身体免疫力。根据《本草纲目》，阿胶是一种“补血圣药”，现代药理研究也证实阿胶具有促进造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白等功能，可以迅速恢复失血性贫血性的红细胞，增强免疫力。

手脚冰凉者改善手脚冰凉

"数九寒天是一年中最冷的时候，会使人的血液循环不良，导致手脚冰凉。手脚冰凉被称为“冷寒症”，中医认为是气虚、气滞、阳气不足的反应，建议补气血。阿胶是气血双补的良药，能滋阴润燥，打通瘀阻、理顺气血，有效改善手脚冰凉症状。"

皮肤干燥者滋润皮肤

在寒冷的冬天，由于干燥的气候，皮肤的水分和脂肪含量会减少，导致皮肤变得干燥、敏感，甚至出现皲裂。因此，皮肤干燥的人应该不仅补充水分，还要保持皮肤中原有的水分。阿胶一直是女性首选的滋补佳品，是理想的美白、养颜、滋补品。它富含人体需要的营养物质和生命元素，能有效地锁住皮肤中的水分，滋润皮肤、增加弹性、紧致肌肤。

内分泌失调者调经补雌

内分泌系统是负责分泌各种激素和与神经系统一起调节人体代谢和生理功能的重要系统。在正常情况下，各种激素都处于平衡状态。然而，天气寒冷常常会导致内分泌失调，特别是对于女性来说更加明显。每个月，女性会流失大量的阴血，月经的质量也会影响女性的面色。因此，保持内分泌平衡对于女性健康尤为重要。

“因此，对于内分泌失调的人来说，在大寒这个最寒冷的季节中补充营养十分必要。阿胶富含多种营养物质，能够通过补益气血、调节经期及经量等方式，减轻或消除痛经，有效地滋养卵巢，刺激雌激素再生，从而调理内分泌，达到调经补雌的作用。 ”