数九寒天谈养生 数九寒天如何养生

数九寒天谈养生，数九寒天是一年中最寒冷的阶段。根据中医的理论，这是人体保健养生的好时机。在这个时候，人们应该重视保暖御寒，同时也可以适当的进行食补，保证充足睡眠，这样才能够精神焕发地迎接新的一年。以下是中医师建议的，数九寒天养生的两种方法：

数九寒天如何养生

保暖御寒最重要

进入冬季后，天气变得非常寒冷。寒冷会使人体抵抗力下降，容易感染病菌，还可能加重慢性基础性疾病。因此，在冬季要积极采取防寒保暖措施，确保身体感到舒适暖和，血液流通畅通，手脚保持温暖。这对于预防心脑血管疾病、胃溃疡、肺感染等危重疾病至关重要。

在寒冷的季节里，除了穿高领毛衣，市民还应该佩戴围巾，以免受冷空气侵袭。在迎风的时候，应该用围巾遮盖口鼻，或者戴上口罩，以免受寒后出现面瘫的情况。对于老年人来说，一定要戴上保暖的帽子。除了头颈部位，脚部也需要特别注意保暖，可以使用厚实的打底裤、保暖护膝、抓绒棉鞋或皮靴等进行保护。

进补的同时勿忘冬灸

中医非常注重养生之道，有一句俗话是“冬季补一补，来年打老虎”。当谈到冬季食疗时，很多人会想到《伤寒论》中的当归生姜羊肉汤，这尤其是对于手脚冰冷的女性和老人来说很受欢迎。但是据专业的中医师表示，吃羊肉虽然美味，但在天寒地冻的冬季，也需要注意方法和量。