五行人养生饮食大全 五行人养生怎么吃

五行人养生饮食大全，道家的养生长生之道对传统中医养生学有着深远的影响。在道家的理论中，不同五行属性的人的体质也各不相同。即使在同一时间，不同体质的人也需要吃不同的食物来保持健康。为了更好地了解不同体质的人如何在处暑时期保持健康，我们来看看五行体质人群这个季节最适合食用哪些养生菜。

五行人养生怎么吃

木形人：党参菊花粥疏肝健脾

饮食调养方面，建议多食用一些疏肝健脾、益气生津的食物。这些食物包括太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。这些食物可以有助于保持身体健康。

药膳可选择“党参菊花粥”。党参15克，菊花15克，粳米150克，红糖适量。先将菊花和粳米洗净，然后泡党参2小时。接着把泡好的党参、粳米和菊花放入沙锅，加适量的水，大火煮沸，小火煮至参烂而粥稠。在即将食用时，加入少许红糖即可。此粥能疏肝健脾。

火形人：山楂玉米胡萝卜汤清热健脾

体质特点：这种人皮肤呈赤色，肩背宽厚，脸形瘦尖，头稍小，身材匀称，手足小，步履稳重，对事物理解敏捷，走路时肩背摇动。性格方面，这种人易生气，缺乏信心，多虑，性情急。对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。

饮食调养方面，建议多食用具有清热润燥、健脾益气功效的食物，例如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

药膳可选择“山楂玉米胡萝卜汤”:

药材和材料:

- 生山楂 15 克

- 玉米 150 克

- 胡萝卜 150 克

- 猪瘦肉 200 克

制作方法:

1. 将猪瘦肉洗净切小块。

2. 山楂洗净，玉米和胡萝卜洗净并切块。

3. 将所有材料一起放入沙锅中加适量水。

4. 用大火煮沸，再用文火煮 1.5 小时即可。

此汤清热健脾，养阴生津。