二十四节气养生秘籍有哪些 处暑十八盆白露勿露身

二十四节气养生秘籍有哪些，白露是中国传统二十四节气之一，通常出现在公历的9月7日或8日，它标志着秋季继续向深处进展。白露时节，由于气温逐渐变凉，人们容易感受到寒湿，体内循环不畅，容易导致风寒感冒等疾病，因此需要采取相应的保健措施。

处暑十八盆白露勿露身

白露时节，天气渐转凉，清晨时分会发现地面和叶子上有许多露珠。这是由于夜晚的水汽凝结在上面所致，因此被称为露水。古人将四季配合五行，而秋季属于金，金色为白色，因此用白色来形容秋露。进入“白露”之后，晚上会感到微微的凉意。

在白露节气时，夏季风逐渐被冬季风所取代，冷空气开始统治天气，暖空气则渐渐被排挤。随着冷空气的南下，气温往往会出现一定程度的下降。人们常用谚语“白露秋风夜，一夜凉一夜”来形容气温下降速度的加快。

从白露开始，气温日夜变化大，因此我们需要注意及时添加衣被以预防感冒。此外，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也需要特别注意，这个季节容易诱发或者加重病情。因此民间俗语有“处暑十八盆，白露勿露身”的说法，意思是说在处暑前十八天每天要洗一次澡，但是到了白露就不要赤膊裸体了，以免着凉。

据报道，白露时节，比较重要的防护部位是肚脐。因为肚脐表皮最薄、皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等，就会容易受到寒气的影响，进而影响到肠胃系统和泌尿生殖系统的健康。所以要注意保护肚脐，避免长时间暴露在寒气中。

民间有一句俗语叫做“白露勿露身”，意思是在白露节气期间，要注意保暖，不要露出身体以免着凉感冒。以下是一些白露时节的养生秘籍。

1.保持穿衣适度：由于气温在白露节气期间逐渐变凉，需要适度穿上一些秋季的服装。但是过度穿衣也不好，容易导致身体出汗过多，影响身体循环系统的健康。

2.适度锻炼：白露时节，适度的锻炼可以调节身体的新陈代谢，增强体质，提高免疫力，但是过度运动也可能导致身体承受不了，所以要根据自己的身体情况选择适当的运动方式。

3.均衡饮食：白露时节，要注意保持饮食的均衡，多吃一些具有保健作用的食物，如山楂、枸杞、龙眼等。在饮食中，避免过度食用辛辣、油腻的食物，以免引起身体不适。

希望这些养生秘籍能够帮助您度过一个健康愉快的白露时节。