小满美食榜单 小满美食吃什么

小满美食榜单，小满是二十四节气之一，通常出现在公历每年的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时。在这一节气中，气温逐渐升高，土地上的作物开始生长茂盛。小满意味着麦类作物开始结穗，此时正是春耕夏种的关键时刻，需要细心耕种，保证作物生长的良好条件。小满时节到了，气温渐渐升高，雨水也变得越来越多。在这样一个闷热潮湿的夏季，人们饮食要清淡，尝试一些健脾祛湿的食物。以下是小满时节的当令美食排行榜：

小满美食吃什么

NO.1黄瓜

黄瓜，又名胡瓜、青瓜，是葫芦科植物黄瓜(Cucumis sativus L.)的果实。黄瓜味甘，性凉，有清热解毒、利尿消肿、生津止渴等功效，是夏季常见的清凉蔬菜之一。

黄瓜营养丰富，含有丰富的维生素C、钙、镁、钾等矿物质和多种氨基酸。黄瓜可以生食、炒食、腌渍、泡菜等多种方式食用。此外，黄瓜还可以用来制作面膜、爽肤水等化妆品，被誉为自然美肤圣品。

总之，黄瓜是非常健康、美味的食物，推荐大家多多食用。

黄瓜是一种葫芦科植物，它是一年生草本植物，果实常常呈现为蔓性或攀性。在幼年时，黄瓜是青绿色或白色的，成熟之后则变成了青色或黄白色。它生长温度适宜温湿的环境，但是它的耐旱力和吸肥能力相对较弱。黄瓜具有非常高的含水量，它的口感清脆爽口，鲜嫩宜人，且富含营养，有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E及烟酸等多种营养成分。黄瓜在我国各地都有栽培，可以适宜春季或夏季直接播种，也可以在温室中进行栽培，育苗后再进行移栽。

黄瓜有许多功效，包括清热止渴、利水消肿、清火解毒等。它可以用于治疗热病烦渴、咽喉肿痛、小便不利、水肿、湿热泻痢、火眼等症状。此外，将鲜黄瓜汁涂搽在皮肤上，可以帮助润肤，去皱和美容。黄瓜中含有丰富的生物活性酶，能够促进机体代谢，因此已经制成了许多系列化妆品，如黄瓜营养霜、黄酶香波和黄瓜护发素。

NO.2芒果

芒果，属于芒果属(Mangifera)、金冠芒果系(Mangifera indica L.金冠系)，另外还有樟花系、细叶系等数系，系的名称是根据芒果的形态、地理、生态等特点命名的，是芒果栽培中非常重要的分类单位之一。

芒果品种生长迅速，树体高大，树形优美，叶片浓绿，树冠覆盖广，抗逆性较强，适应性广，秋季生育期短。

果实外形大而圆，果皮黄绿色，果面平滑，果肉黄色、柔软、汁多味美。营养含量丰富，含有多种对人体健康有益的营养素，如维生素C、胡萝卜素、矿物质等，是一种营养丰富、口感极佳的水果。

芒果果实品质高，易于贮运，适合长途运输，是我国重要的出口水果之一。同时，也是市场上比较受欢迎的一种水果之一，备受消费者的喜爱。

"芒果是一种漆树科常绿乔木，它的果实呈椭圆形、肾脏形或倒卵形，富含许多营养物质，例如多种维生素、胡萝卜素、叶酸、糖类、蛋白质、粗纤维、钙、磷和铁等。此外，它也含有芒果酮酸、异芒果醇酸、阿波酮酸和芒果甙等成分。维生素C的含量比大部分水果都高，因此经常食用芒果可以补充机体消耗的维生素C。"

据中医认为，芒果有生津止渴、益胃止呕、利尿止晕的功效。在古代，漂洋过海的人都会随身携带一些芒果，以减轻晕船的症状。因此，芒果可以缓解眩晕症、美尼尔综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等症状。

芒果皮也可以用于制药，可以作为利尿和通便剂。芒果核仁也很有价值，它含有6%的蛋白质，16%的脂肪和69%的碳水化合物，可以作为药材。制作芒果叶茶可治疗慢性咽喉炎和声音嘶哑的症状。只需要用芒果煮水代茶饮用，就可以消炎止痛，使嗓音变得甜美。

NO.3桃子

桃子是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。桃子含有大量的维生素C、维生素A、纤维素等营养素，能够帮助我们增强免疫力，预防各种疾病。

此外，桃子还具有清热解毒的功效，可以帮助我们消除体内的毒素，保持身体健康。桃子的美容效果也是不容忽视的，它可以帮助我们保持皮肤的水分平衡，减少皱纹和黑斑，让我们的皮肤更加光滑、红润。

尽管桃子有这么多好处，但是我们也需要注意它的食用方法。切勿过量食用桃子，避免对身体造成负担。此外，桃子的口感也非常脆嫩，建议我们在食用时要仔细品尝，享受它的美味。

桃子是蔷薇科植物或山桃成熟的果实。中国是桃的故乡，全国各地都产有优质的桃子，例如上海的水蜜桃、浙江奉化的玉露水蜜桃、河北深县的蜜桃、陕西渭南的甜桃、甘肃天水的齐桃，以及山东肥城佛桃。桃子主要夏季采收，可去核后鲜食，也可以制成干品。

鲜桃中含有许多营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、烟酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷、柠檬酸和苹果酸等成分。此外，桃仁中含有苦杏仁甙、苦杏仁酶、挥发油和脂肪油，油中含有油酸和亚油酸。

桃子被认为具有生津、润肠、活血、消积的功效，可以用于治疗老年人的体虚、肠燥便秘、妇女的淤血痛经、闭经以及体内的淤血肿块、肝脾肿大等疾病。