时节话养生 春季养生粥的做法有哪些

时节话养生，春天，是一年四季中最富生机的季节。万物复苏，花开柳绿，阳光明媚，清风拂面，正是感受自然气息的最佳时机。在这美好的季节，我们更应该注重养生，保持身体健康。本文将为您介绍春季养生的相关知识，帮助您度过一个健康、快乐的春天。正确的饮食对于保持良好的体魄至关重要，特别是在春季这个容易引发肝火旺盛的季节。如果穿衣不当，很容易感冒或发烧。此时，一些健康的养生粥可以提供正能量，帮助你度过关键时刻。那么，本期盘点春季养生粥的做法与功效。

春季养生粥的做法有哪些

芹菜粥做法：取120克芹菜，加水熬煮后取汁，再将150克粳米加入汁中煎煮成粥，稍微降温后即可饮用，具有很好的营养价值。

春季肝阳易动，常使人肝火上升，从而引起头痛和眩晕等症状。对于患有这些疾病的人，尤其是中老年人，常常食用一些芹菜粥可以有一定的好处，能够降低血压并减少烦躁情绪。

山药粥的做法非常简单，只需要准备好鲜山药100~200克和粳米100克即可。首先将鲜山药洗净后切成小片，然后将其与粳米一起加入适量的水中，煮成粥即可食用。山药粥不仅易于消化，而且富含多种营养成分，是一道非常健康的食品。喜欢山药的朋友不妨试试吧!

山药味甘平，能够滋补脾、肺、肾，是一种平和的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。尤其对于中老年人来说，在春季经常食用一些山药粥，能够有效地补益身体。