春季养生重在调养脾胃 春季如何保养脾胃

春季养生重在调养脾胃，五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。春季属于一年的开始，若想在全年中保持身体健康，春季养生以及保养都是至关重要的。我们可以通过简单的饮食调理，来保护我们的脾胃。下面是一些小窍门，供您参考。希望这些小窍门能够帮助你保持健康！

春季如何保养脾胃

明代著名医学家张景岳曾经指出，胃气是养生的关键。如果胃部强壮，整个身体也会变得强壮;反之，如果胃部虚弱，整个身体也会变得虚弱。如果身体没有健康的胃，就无法保持健康。因此，注重养生的人应当将脾胃保健放在首位。如果你的脾胃功能不好，应该引起足够的注意。

春天，雨水过后，空气中的水分逐渐增加。这时，湿邪之气会随之而来，不仅温度低，而且寒中有湿，尤其早晚更为明显。春回大地携湿气，容易伤害人体的脾胃。

根据《黄帝内经》所言，人的生命以水和谷物为基础，如果没有水和谷物，就会死亡。此外，书中也提到了“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”的说法，也就是说五谷是养命之根本，其他的蔬菜、水果和畜产品则是辅助。因此，在春天，我们应该尽量多喝粥类食物，以增强身体的养分。

此时肝旺而脾胃虚弱，可选择易消化的食物，如药粥来滋补脾胃。药物的选择应考虑生发阳气和滋补脾胃，可以选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。《千金月令》中提到正月宜食粥，这一说法也很有道理。除药粥外，莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。

精神调节在雨水时节非常重要。在这个时候，阳气开始升发，人们的肝气也会旺盛起来，精神也会焕发。但当肝气过度升发时，有些人会变得脾气暴躁，面红耳赤、烦躁不安;而性格内向的人则会变得郁郁寡欢、精神压抑。因此，在雨水时节进行脾胃的调养需要心平气和，保持肝气不横逆，让脾胃保持安宁。

心态要保持平静，但是身体仍然需要适当运动。运动可以增加阳气，从而驱除寒气和湿气。放风筝是一项非常适合的运动，你需要不停地运动，拉线和控制风筝，风筝升起时，你可以感受愉悦的心情。这项运动能够活动全身关节，促进血液循环，放松心情，并且有助于调节脾胃功能。让我们一起享受这项健康又有趣的运动吧!