回南天吃什么可以祛湿 五种食物祛湿

回南天吃什么可以祛湿,回南天来袭，环境湿漉漉，容易滋生病菌病毒，威胁人们的健康。中医认为，湿为阴邪，会影响人体阳气，降低抵抗力，导致病情缠绵不愈。因此，在回南天这样的环境中，保健养生尤为重要，而祛湿是其中重要的一项。以下是五种回南天可以吃的祛湿食物，一起来了解一下吧。

五种食物祛湿

1、鲫鱼

鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食欲不振、身体虚弱、消渴引饮、浮肿、小便不畅等症状。 鲫鱼含有丰富的动物蛋白质，对脾胃不良有帮助。与薏米等其他可健脾利湿的食材一起食用，效果更佳。让我们享受这道美味又有益健康的鲫鱼食谱吧。

2、芡实

芡实是一种滋补性强的食物，有助于健脾祛湿、固肾止泻，其补益作用不刺激也不过于腻燥。苏东坡在养生之道中也强调了吃芡实的重要性。你可以将鲜芡实或干芡实泡水后直接嚼服，或将它与莲子、茯苓和山药一起煮成四神汤，以达到健脾、利湿和补肾的功效，适合大部分人饮用。希望对你有所帮助。

3、白扁豆

推荐的是大白扁豆，被称为“长寿豆”。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功效，可治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症状。虽然白扁豆比较难煮熟，但可以使用高压锅压制，提前泡一下也能更容易地软化。

4、葱、姜、蒜

在春天里，万物生发，应该多吃葱、姜、蒜来促进身体健康。此外，我们可以试着在家煮一碗热辣辣的姜汤，利用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，等全身出汗后，病症就会有所缓解，同样适用于淋雨后预防感冒。

5、玉米

玉米的性味甘平，能够健脾开胃，利水通淋。所以，对于患有水肿和淋症的人来说，非常适宜食用。建议可以用玉米煎汤代替茶，最好加入玉米须一起煮;也可以和冬瓜皮、赤小豆等一起使用。这种汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，对于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状都有一定的缓解作用。

在回南天的季节，建议大家关注天气预报，特别注意湿气过重的天气，尽量减少户外活动。对于饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，避免高热量、高脂肪、煎炸的食物。如果身体条件允许，还可以适当食用一些辣椒，以增加食欲、帮助消化，预防出现胃肠道问题。