三大指南 教你梅雨季节如何养生

三大指南,梅雨季节，天气高温高湿，人们的身体很容易感到憋闷不适，或是感觉疲乏无力。为了帮助改善这个问题，需要采取合理的保健养生措施。在梅雨季节，由于天气高温闷热、湿气过大，我们的身体容易受到影响，容易发生疾病。因此，我们应该重视梅雨季节的身体养生。为此，小编为您整理了梅雨季节养生要点，希望可以帮助您度过健康的梅雨季节。

教你梅雨季节如何养生

防伤脾忌食冷饮

在梅雨季节，由于空气湿度相对较大，容易让人身体感受到湿气的困扰。脾脏是湿土之脏，容易受到湿邪的侵袭，进而导致一些症状，如食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等。中医专家建议，除了要遵循“少酸多甘”的饮食原则外，还要多食用具有健脾祛湿作用的食材，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。此外，还可以尝试一款健脾茶，将炒薏米和大麦茶一起用沸水冲泡后，泡淡即可享用，长期饮用的话可以获得健康的益处。

防肝亢不要熬夜

夏季阳气骤升，容易引发肝阳上亢，进而导致许多常见病症，如牙痛、头痛、眩晕和眼疾等。为了避免上火，除了避免熬夜和调整情绪外，在日常饮食中应注意定时定量。此外，按压太冲穴1-3分钟，揉100-300下，对预防肝亢也有帮助。请仔细阅读并理解。

防余寒护好关节

根据中医专家的建议，在梅雨季节，雨水较多，地方经常遭受暴雨侵袭，早晚温差较大，因此建议早出晚归的人要注意及时增减衣服，以免受寒感冒。此时湿度大，风湿疾病容易复发，不要待在潮湿的地方，关节部位要保暖，穿衣也要注意关节保护。让我们共同做好抵御梅雨季节带来的不便和疾病风险的准备。