立冬艾灸巧养生 立冬如何艾灸

立冬艾灸巧养生，立冬是中国二十四节气之一，表示冬季开始。而艾灸则是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草制成的艾炷，将热气灸热到人体穴位上，以达到治疗疾病、保健健身的目的。艾灸是一种很养生的方法，可以使身体驱寒，促进血液循环，调理脉络。在立冬时，艾灸更是一种很好的养生方式。只需要进行一次艾灸，就可以使人在冬天不再怕寒冷和冻疮。下面，让我们一起来了解一下立冬艾灸的方法吧。

立冬如何艾灸

1、神阙：该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱赶邪佞、调整阴阳、防衰延年的作用。

另外，灸神阙在诸多保健疗法中也占有重要地位，正以其简便易行、成本低廉的特点越来越受到人们的重视。艾灸神阙可预防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，具体操作，艾条温灸儿童20—30分钟，或艾柱隔姜、成人30—60分钟。

2、关元：该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、男性性功能障碍、阳痿早泄、女性阴冷都可艾灸关元穴，具体操作艾条灸60—120分钟。

3、命门：在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响;命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。

但是，也有人持命门只含真火而不含真水的见解。近代的观点，多倾向于命门主要是藏“真火”，因而称之为“命门火”或“命火”。由于肾脏是“先天之本”、“水火之宅”，所以不论从上述哪种观点来看，命门的功能都与肾脏有十分密切的关系。