春分节气养生指引 春分节气养生有方法

春分节气养生指引，春分时节有三种物候现象：玄鸟至、雷乃发声以及始电。随着春分的到来，燕子归来、雷鸣闪电等物候现象逐渐出现，标志着春季的全面到来。气温变得温和，此时就由小编为大家解析春分节气的古诗，希望能帮助到各位小伙伴!

春分节气养生有方法

春分节气养生

平和为本

在每年的3月20日或21日，当太阳到达黄经0°时，太阳直射赤道，导致地球各地的昼夜时间相等，这是交春分的时节。春分的特点是阴阳平衡，因此养生也应该顺应这一时节特点，注重“平和”养生，强调和谐平衡，以此为最高目标。

阴阳平衡

由于春分节气平分了昼夜和寒暑，人们在保健养生时应注意维持人体阴阳平衡状态。为了达到这种暂时平衡状态，保持人体阴阳平衡就成为养生的重要法则，无论是在精神、饮食、起居等方面的调节上，还是在自我保健和药物使用上都非常重要。如何运用阴阳平衡规律，调节机体功能，达到机体内外平衡状态，始终保持相对平静、平衡状态是养生保健的根本。

补虚与泻实

《素问·骨空论》中有句话：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”这句话概括了传统饮食养生和中医治疗的两个方面：补虚和泻实。补虚的方法包括益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津等，而泻实的方法则包括解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等。中医养生实践证明，不论是补虚还是泻实，都需要坚持调整阴阳，以平衡为原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

饮食调养

春分与惊蛰同属仲春。此时肝气旺盛，肾气微弱。因此在饮食方面，应避免过量食用酸性食物，增加辛味食物的摄入，助肾补肝。同时，应注意促进脾胃运转，增强脾胃功能，缓解湿气困扰。在饮食方面，可以多食用姜、葱、荞麦、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼和鲫鱼等食物。此外，也可以通过药膳为身体进行调理。

精神调养

在精神调养方面，应该保持平和的心态，保持轻松愉快并且充满乐观的情绪。这可以增强人们的神气，并避免大喜大悲以及情绪的剧烈波动，因此有利于肝气的疏泄。此外，在春分时节，阳光灿烂，草木葱茏，花朵竞相绽放，这是一个很好的郊游踏青的时节。在这样的好天气里，可以和好友一起探索这个美丽的季节，增广见闻，有助于促进肝气的疏泄，也符合春分时节“阴阳平衡”的特点。

顺应自然属性

在中医最经典的着作《黄帝内经》的《灵枢经》第八篇《本神》篇中，论述了养生的重要性：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。养生的原则就是顺四时而适寒暑，要顺应天地节气变化的自然属性，当春季来临，人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合春天的季节特点。

春分节气的古诗

《春分日》

五代宋初徐铉

仲春初四日，春色正中分。

绿野徘徊月，晴天断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

《癸丑春分后雪》

宋苏轼

雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

《蝶恋花》

宋葛胜仲

已过春分春欲去。

千炬花间，作意留春住。

一曲清歌无误顾。

绕梁馀韵归何处。

尽日劝春春不语。

红气蒸霞，且看桃千树。

才子霏谈更五鼓。

剩看走笔挥风雨。