三伏天要晒背 三伏天减肥能减肥吗

三伏天要晒背，7月11日消息，今天正式进入“三伏天”，今年的三伏将持续40天加长，直至8月19日结束。

三伏天减肥能减肥吗

三伏天是一年中气温最高、潮湿闷热的时段，"入伏"后，全国多地将进入持续高温模式。

在如此高温下，很多人会出现懒得动的症状，而且食欲也会大减，进食量减少。

正因如此，三伏天非常适合减肥，专家称在这种状态下，减肥效果事倍功半。

因为三伏天的炎热天气会帮助消耗卡路里，相当于增加了被动消耗的技能，当这个效果叠加之后，运动消耗的卡路里明显高于冬季，减肥就相对简单了。

另外，夏天汗液蒸发快，能快速排出体内的毒素，而且夏天身体新陈代谢加快，有利于脂肪的消耗。

同时，食欲减退也非常有帮助，因为高温下基础代谢率增加，消耗也增多，运动和健身效果事半功倍。

需要注意的是，虽然效果较好，但三伏天不能盲目锻炼，否则会导致身体负荷过重。没有空调的情况下，应尽量选择清晨或晚间锻炼，运动大量流汗后及时擦干，避免立即饮用冷饮等。