十二时辰与五脏六腑的对应关系 十二时辰对用五脏六腑养生表

我们知道古人对时间的研究其实也结合的养生，日出月落的时间也形成古代的休息规律，十二时辰的变化也对应着人体的器官的运转，多了解下十二时辰与五脏六腑的对应关系，也是能给我们养生的方法增添一些意义的，那么下面就由小编为各位朋友们带来十二时辰对用五脏六腑养生表的介绍，希望能帮助到大家!带你了解更多农历知识！

【十二时辰与五脏六腑的对应关系】

1、子时：(23点 -次日1点) 对应胆;

2、丑时：(1-3点) 对应肝;

3、寅时：(3-5点) 对应肺;

4、卯时：(5-7点) 对应大肠经;

5、辰时：(7-9点) 对应胃经;

6、巳时:(9点-11点) 对应脾经;

7、午时：(11-13点) 对应心经;

8、未时：(13-15点) 对应小肠经;

9、申时(15-17点) 对应膀胱经;

10、酉时：(17-19点) 对应肾经;

11、戌时：(19-21点) 对应心包经;

12、亥时：(21-23点) 对应三焦经。

十二时辰与五脏六腑详解：

1、子时(23点-1点)胆经旺，胆汁需要新陈代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血(阴)最好。

2、丑时(1点-3点)肝经旺，养血。“肝藏血”，人的思维和行动要靠气血的支持。废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。《黄帝内经·素问·五脏生成篇》曰：“故人卧血归于肝。”此时安静入眠，血液大量回肝，肝内血液充足，肝经旺盛，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。此时熟睡，胜过其他时间。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

3、寅时(3点-5点)肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

4、卯时(5点-7点)大肠经旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”寅时(上一个时辰)肺经最旺，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，吸收食物中水分与营养，排出渣滓。此时可多饮水使大肠充分吸收水分，促进排泄;排泄结束后，可做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。

5、辰时(7点-9点)胃经旺，有利于消化。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

6、巳时(9点-11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血。“脾主运化，脾统血。”脾为气血生化之源，与胃统称为后天之本，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾经旺盛时可运化水谷，升清化浊，为身体提供气血营养。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润。

7、午时(11点-13点)心经旺，有利于周身血液循环。《黄的内经·素问·痿论》曰：“心主身之血脉。”“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴。

8、未时(13点-15点)小肠经旺，有利于吸收营养。《黄的内经·素问·灵兰秘典论》曰：“小肠者受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收胃经初步消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进行消化吸收。

9、申时(15点-17点)，膀胱经最旺。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间 的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

10、酉时(17点-19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

11、戌时(19点-21点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。

12、亥时(21点-23点)，三焦经最旺。三焦是六腑当中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉侵在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

【十二时辰对用五脏六腑养生表】

十二时辰制，西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

五脏：脾、肺、肾、肝、心。六腑：胃、大肠、小肠、三焦、、胆。是人体的统称。

时辰与五脏六腑的关系，子时对胆，丑时对肝，寅时对肺，卯时对大肠，辰时对胃，巳时对脾，午时对心，未时对小肠，申时对膀胱，酉时对肾，戌时对心胞，亥时对三焦。

第一个时辰：子时(23：00——01：00)

子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状!

第二个时辰：丑时(01：00——03：00)

丑时肝经当令：此时肝血，肝血，肝主筋!所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性!丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的!

第三个时辰：寅时(03：00——05：00)

寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心的老人，要劝他(她)尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的!

第四个时辰：卯时(05：00——07：00)

卯时大肠经当令：卯时大肠开始排，这个时辰人要，**当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因!

第五个时辰：辰时(07：00——09：00)

辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的!经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成。所认好长的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因!十二时辰养生对照表脏腑经络走向。

第六个时辰：巳时(09：00——11：00)

巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之，脾出了问题，会造成松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了，思伤脾。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了!

第七个时辰：午时(11：00——13：00)

午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的开始，与子时阳气相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的，肾的为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神!那么怎样才能心肾相交呢?通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助!

第八个时辰：未时(13：00——15：00)

未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以!还有一点心与小肠想表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护!

第九个时辰：申时(15：00——17：00)

申时经当令：经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是**当中记忆力**，工作效率**的时候!肾与相表里，在的时候是靠肾的力量将从里输送出去。最要的一点，经存储，举个例子：好多人有干燥的现象，那是唾沫不中，唾沫的跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过经输送的，所以老是出现干燥的水从经去**就可以了!

第十个时辰：酉时(17：00——19：00)

酉时肾精当令：肾主精，肾的为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质!肾是**有创造性的，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如过度，过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的!如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现!中医五脏六腑的表里关系。带你了解更多农历知识！

第十一个时辰：戌时(19：00——21：00)

戌时心包经当令：心包经当令，正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅!

第十二个时辰：亥时(21：00——23：00)

亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺;中焦是主脾胃;下焦是主肝肾，联系两两东西就是称三焦!最重要的一点，这个时辰是的**时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间大有帮助的!