小年习俗有学问 小年有哪些养生习俗

小年习俗有学问，小年是中国传统节日之一，北方地区的人们在这一天要进行一系列的习俗活动，其中包括祭灶神、吃灶糖、大扫除和制作窗花。这些习俗不仅有着悠久的历史传承，还蕴含着养生的价值。

小年

小年有哪些养生习俗

小年习俗：除尘

养生价值：相当于打一次预防针

小年习俗中有许多活动，其中除尘是最受欢迎的一个。在进行扫尘时，除了清理桌椅板凳、墙面和地板上的灰尘，还需要仔细擦拭和清洗橱柜、灯管和被褥等物品。其中，被褥、枕巾和内衣是需要重点清洗的物品。

清洗被褥是非常重要的，因为长时间不清洗的被褥上会积聚许多灰尘、汗液和细菌。首先，我们可以先将被褥打开晾晒，以使其获得阳光的照射，阳光可以杀死一些细菌，并有利于被褥干燥。然后，我们可以使用专业的清洁剂，如洗衣液等，按照说明进行适当的清洗。最后，将其晾晒或使用专业的干燥机进行干燥。

对于枕巾和内衣，我们也需要进行频繁的清洗。枕巾接触面部，容易积聚细菌和油脂，所以最好每天更换洗涤。内衣是直接接触皮肤的，因此应该选择柔软的清洁剂，并用温水进行洗涤，以确保清洁和舒适。

呼吸内科医师解释说，除尘的习惯实际上是对呼吸系统的一种保护措施，其重要性与接种预防针的作用不相上下。这是因为冬季气温的下降导致老年人和儿童的呼吸系统防御机制相对较弱。经常去除周围的灰尘和污染物，可以减少呼吸道疾病的发生，并保护呼吸系统的健康。

尤其是老年人，易患肺炎。在这种情况下，室内空气的清洁和病原体的减少显得至关重要。除了通风之外，清洁卫生也是一种重要的方法。通过这种方式，可以有效减少病原体的数量，降低患病风险。

根据中医理论，在除尘过程中，重点清洗被褥、枕巾和内衣是非常重要的。因为人体表面有一层卫气，对于预防疾病非常关键。在小年前后，人体的阳气减弱，体表的卫气也会减少，此时室内温度条件下毛孔会扩张，容易导致体表卫生不好，病邪进入体内的可能性增加。所以，小年前后进行除尘实际上是减少病邪存在的机会，减轻体表卫气的负担，这是非常值得提倡的做法。

小年习俗：剪纸

养生价值：相当于给大脑做一次SPA

剪纸是小年期间的一个传统习俗。针对剪纸这一活动，健康专家指出，老年人的大脑衰老是无法逆转的自然过程。因此，进行精细运动，能够对大脑进行保护和锻炼，对于每一位老年朋友来说都是必不可少的。

剪纸是一种非常精细的手工艺。它需要我们协调大脑和双手的运动，将想象中的图案创造出来。整个过程对我们的大脑是一个很好的刺激，就像给大脑做一次SPA，可以帮助延缓大脑衰老的进程。

剪纸是一项需要集中精力的活动，这需要你保持均匀的呼吸和专注的心态，保持愉悦的情绪。因此，剪纸和书法、绘画一样，对调节气息起着重要的作用，与气功有着相似的效果。但是需要注意的是，剪纸的操作时间过长容易导致眼睛和颈部的劳损。因此，在剪纸的过程中，建议每隔一段时间抬头远望，以免出现颈部酸痛和眼睛干涩的现象。

小年习俗：祭灶、吃灶糖

养生价值：相当于给脾胃做一次按摩

小年祭灶、吃灶糖是传统习俗之一，经过演变现如今只保留了吃灶糖这一个环节。中医专家指出，吃甜食在小年前后有深刻的养生道理。根据中医观点，甜味进入脾脏，食用甜食可以补养气血、补充热量，缓解疲劳，调节胃肠功能，解毒以及缓解痉挛等作用。因此，吃灶糖是为了在小年期间保持身体的健康和平衡。