小寒注意保暖 小寒养生小贴士

小寒注意保暖，小寒是冬季的第二个节气，天气严寒非常容易生病。那么你知道小寒应该要如何养好身体吗?下面我们一起来了解下吧。

小寒节气

【小寒养生小贴士】

小寒注意保暖加衣

面对严寒，自然会想到添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系，更是有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。添加衣服的速度要一件件慢慢的加，如果太快加衣服也会让身体不能接受。

小寒要戴口罩

戴口罩在冬天是很重要的一个步骤，口罩可以在一定的程度上保护面部，即便天气越来越冷，也很多人喜欢外出去玩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。时常运动和外出接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利，但是呼吸倒是比较需要保护，所以要戴口罩。

小寒室内要注意通风

在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。室内的含氧量减少，使人感到压抑、胸闷。长时间不开窗户，室内通风不良、空气污浊，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。这样的情况如果是人在睡眠的时候很容易会做噩梦，对于换气也会不顺利，呼吸苦难，梦魇都有可能出现，对身体伤害很大，所以即便是在天气寒冷的时候也需要我们通风换气。

以上就是小寒注意保暖和小寒养生小贴士的内容。