小寒节气养生 小寒节气养生需注意哪些

小寒节气养生， 偶然听到淅沥作响的冬雨声，方觉已是小寒时节。小寒是二十四节气之一，在三九前后，常常伴随着零下的气温。寒风刺骨，冰冷异常。那么，在这个寒冬腊月里，该注意哪些养生问题呢？下面，小编为大家整理了小寒时节养生的四大注意事项，快跟着一起来看看吧。

小寒节气养生需注意哪些

1.保暖：小寒时节气温较低，要注意保暖。出门要穿好衣服，要保证头、脖子、胸前等部位暖和，避免受寒。

2.湿度：小寒气候干燥，空气中的湿度相对较低，因此要保持适度的湿度，室内可以使用加湿器或者悬挂湿毛巾等方式增加室内湿度。

3.饮食：小寒时节要注意多吃温热的食物，如热粥、热汤等。还可以适当食用一些填补气虚、补肾暖胃的食物，如糯米、花生等。

4.锻炼：适度的锻炼对于身体健康非常重要，但是在小寒时节要避免户外锻炼，尤其是在风雪天气下要注意避免户外锻炼，以免受凉感冒。