小寒节气养生知识 九九消寒图

小寒节气养生知识，中国人最讲究的就是养生保健，几乎每个节气都有其养生方法。那么我们今天来看一下，小寒节气要如何做好养生保健。

小寒节气

【九九消寒图】

小寒节气习俗

小寒，为农历二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，标志着一年中最寒冷的日子到来了。小寒一开始民间就要开始数九了，九九消寒图，可以用来避免寒冷，保持养生。还有冬天河流被冰封，然后北方的各省会组织戏冰和冰雕活动。

小寒节气养生

1，起居有常“藏”阳气，早睡晚起《素问?四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

2，保暖头足，小寒是一年中最冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。

小寒注意事项

1，小寒第一要保暖，冬天来了，身体里面的血液流到四肢的时候不是那么顺利，很多时候我们都感觉血液不畅通，所以要泡脚穿衣，时常喝热水保住身体的温度。

2，小寒时节正是食补的好时机，所以一定要循序渐进的一点点补养身体，因为是寒冬时节，滋补身体不可以太过着急，最好是温和的汤水更好。

3，防护工作，现在的环境在寒冬时节会更容易感冒和生病，对于呼吸道也有伤害，更加需要保护和防护工作，可以戴口罩和及时打扫。

以上就是小寒节气养生知识和九九消寒图的内容。