立秋养生有道 立秋期间有哪些养生好物

立秋养生有道，随着天气逐渐变凉，立秋节气到来，人们需要养生的同时，也需要注意补气益肺、祛湿化痰的食物。以下是几种建议食用的食物：

立秋期间有哪些养生好物

立秋节气养生煲汤食谱

立秋节气时，喝绿豆西瓜皮汤有清热解毒、除烦止渴的功效。具体做法是先将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤，一日数次。绿豆甘凉，可消肿下气，清热解毒，清暑利水;西瓜皮甘寒，清热解暑，除烦止渴。适宜于夏天痤疮患者服用。另外，西瓜皮学名称为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药，如果把西瓜皮焙干、研末外用，可治口疮，对人体健康非常有益。

立秋节气适合吃什么

1.西瓜

在立秋节气当天享用西瓜是一项传统习俗。尽管西瓜通常被视为夏季水果，因其解暑的属性而备受欢迎，但我们也可以在秋天享用西瓜，尤其是在立秋这一节气中。尽管天气并不是那么凉爽，但仍然有些炎热的气息，因此我们可以通过吃西瓜来解燥、降温。

2.秋粥

立秋时气温干燥，白天温度较高，晚上凉爽，人们可以摄取一些润燥安神的食物，如秋粥。秋粥的主要材料包括芝麻、百合、银耳等具有滋润功能的食材。秋粥富含营养，对于维护胃和脾的健康很有益。秋粥的食用不仅可以养阴清热、清心安神，同样对身体健康有积极的促进作用。