大雪节气养生锦囊 大雪节气养生注意5点

大雪节气养生锦囊，大雪节气是冬季的第三个节气，通常在每年的11月22日或23日。在大雪节气中，气温逐渐下降，已经接近或已经进入了真正的寒冷冬天。

大雪节气

大雪节气养生注意5点

大雪节气当中的禁忌事项

1、忌穿衣过多

衣服过多过厚会导致皮肤血管扩张，这会使血液流向皮肤增多，从而增强散热作用。虽然散热是降低体温的一种方式，但长期如此会降低机体对外界环境温度变化的适应能力，使人更容易生病。

2、忌舔唇

舔干裂的嘴唇并不能滋润嘴唇，反而会使嘴唇更加干燥和裂开。唾液中含有淀粉酶等物质，主要用于口腔的滋润和消化食物。当舔唇时，唾液中的淀粉酶便会附着在唇上，形成一层黏稠的物质。然而，当这种黏稠的物质暴露在空气中时，水分会很快蒸发，导致嘴唇更加干燥。长时间的舔唇甚至可能导致嘴唇干裂流血，并引发感染和化脓。因此，建议避免用舌头舔唇，而是使用专门的润唇膏或润唇笔等产品来滋润嘴唇。此外，保持充足的水分摄入也是保持嘴唇健康的重要措施。

3、忌熬夜

中医养生非常注重作息的规律和起居的常规。良好的睡眠对于养生非常重要，因为中医认为睡眠和饮食是养生的关键。良好的睡眠可以补充能量、恢复精力，对于养阴和培元也有很大的帮助。在冬天，人体需要适应冬季的特点，因此应该适当增加睡眠时间。早睡和适当增加睡眠时间可以达到养精蓄锐的目的。

4、忌常带口罩

冬季确实很多人选择戴上口罩来御寒，但这样其实并不利于御寒能力的提高。长时间佩戴口罩会导致鼻腔和呼吸道黏膜得不到锻炼，一旦稍微受寒，就容易感冒。此外，有些人将围巾作为口罩使用，但围巾一般由羊毛或化纤织物制成，将其围在嘴上时，吸入呼吸时纤维和细菌等有害物质，对人体健康极为不利。

5、忌关上门窗睡觉

关上门窗睡觉的确可以使室内温度上升，但同时也会导致空气不流通的问题。因此，在冬季我们应该每天多次开窗，以保持空气流通。