白露节气小知识 白露预防四种病

白露节气小知识，白露是秋季的第十五个节气，通常落在公历的9月7日或8日。白露之名来源于早晨的露水，此时天气转凉，露水凝结成白色霜状，所以称为“白露”。

白露预防四种病

白露为什么叫白露

在中国传统的24个节气中，白露是一个过渡性的节气，它标志着夏秋之间的转换。与其他节气不同的是，白露不是在山区显露，而是在草地、地面上露出水汽或露水的形式出现。白露之后便是秋分，这也是夏至冬至这一段时间中最关键的转折点，北半球进入秋季，天气开始转凉，昼夜温差变大，人们也开始感受到秋天的气息。

《诗经》中有一首《蒹葭》，其中写道：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”这首诗主要描述的是秋天的景色，由于气温的降低以及昼夜温差的变大，大气中的水汽开始凝结，落在了草木上，形成了一片一片闪着光的秋露。每当太阳升起的时候，这些秋露便被晒干，落下的水滴形成了一朵朵美丽的露珠，萦绕在蒲苇与芦荻之上，给秋天带来了静远而美好的景色。

据说，古代中国人根据五行思想来思考世界。而五行与五种颜色相对应，分别是：春天的甲乙木色属青，夏天的丙丁火色属赤，中央的戊己土色属黄，秋天的庚辛金色属白，冬天的壬癸水色属黑。因此，秋季的露水与秋季对应的颜色为白色，所以被称为“白露”。

在白露这个季节，人们可以明显感受到秋天的凉意。白露有三个节气，分别是鸿雁来的第一个节气，元鸟归的第二个节气，以及群鸟养羞的第三个节气。在这个季节，大雁开始了由北向南迁徙的旅程，燕子也很快飞走了。而留在森林中准备越冬的鸟儿，则会开始为自己储存各种食物。

“白露白迷迷，秋分稻秀齐”是一句中国的民间俗语，它传递出了一个关于农业的信息。据说如果在白露前后出现了露水，那么晚稻将会收获丰收的好成果。白露节气是中国二十四节气中的第十五个节气，时间约为公历每年的9月7日或8日，季节转换的变化在这时明显显现：气温逐渐下降，天气也接近于开始进入秋天，绵雨的出现也让这个季节显得更加湿润。在华南地区，白露节气往往是秋雨的开始，让田地和植物们能够在雨水的滋润下茁壮成长。

白露预防这些疾病发生

防凉：呼吸道疾病

白露是秋季的第十五个节气，代表着天气开始变凉。虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚温度会逐渐凉爽，日夜温差较大。如果下雨，气温下降更明显。因此，在这个时候穿得过于暴露就容易被冷空气刺激皮肤，人体会因此感到寒冷，导致免疫力下降，不能有效抵御寒邪，引起肺部及呼吸道疾病，例如发烧、咳嗽、支气管炎等。如果病情严重，可能会导致肺炎等问题。

提醒大家在早晚换衣时要加上衣被，不能睡觉时露背露胸或寻求凉爽而裸睡。建议将凉席收起，关闭窗户和空调，穿上长衣长裤，备上薄棉被，这些都非常必要。尤其是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者、关节炎患者、以及体质较弱的老人和儿童，更应该随着气温变化适时调整衣着。因此，“白露勿露身，早晚要叮咛”这一谚语告诫我们要注意这些问题。

秋燥：皮肤干燥

秋天的风吹走了空气中的水分，使空气变得干燥，中医将这种气候特点称为“秋燥”。肺是呼吸的主要器官，也与大肠和皮肤相互联系。当空气中的湿度下降时，肺、大肠和皮肤首先受到影响，可能会出现口干、唇干、鼻干、喉咙干燥以及大便干结、皮肤干裂等症状，而严重的情况可能会导致鼻子出血。因此，在这个季节，我们应该注重保湿滋阴，从而保护我们的肺部免受秋燥之苦。

日常的饮食中，应当多吃一些柔润的食物，例如芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合和乌梅等。这些食物对于保护胃部、滋养肺部、以及产生口腔润滑作用有很好的效果。同时，我们也应该多喝水以保持呼吸道和肺部正常的湿润程度。

推擦鼻梁可以促进养阴润肺。方法是：用右手的食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根反复揉动，大约重复20至30次。

湿邪：肠胃疾病

“秋瓜坏肚”是因为在立秋之后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏季时，为了防暑降温，人们常常食用大量生的瓜果。然而，这些瓜果甜蜜可口，使得人们往往忽略了它们阻碍脾胃消化的影响。如果立秋之后仍然大量生食瓜果，湿邪就更容易助长，对脾阳造成损伤。如果脾阳虚弱，就会引发腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。因此，立秋之后应该减少瓜类水果的食用，脾胃虚寒的人更要避免食用瓜类水果。

温差：心脑血管疾病

秋季的早晚温差较大，对于那些容易出现心脑血管急性事件的不稳定型心绞痛和心肌梗死患者来说，无论是太冷还是太热都有可能成为诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者需要格外注意。

针对心脑血管疾病患者，随着季节的更替，治疗方案需要进行相应的调整。这是因为，夏季和秋冬季在治疗药物的数量和功效方面存在差异。在夏季，由于气温高，血管扩张，因此需要减少药物的剂量;而在秋冬季，气温转冷，血管收缩，因此需要增加药物的剂量或者选择更为适合当季的药物，但这些需要在医生的指导下进行更换。此外，在季节更替期间，患者还要注意休息，并避免感冒和其他危险因素的产生，以免引发急性心脑血管疾病。