寒露节气防秋燥 寒露节气防秋燥吃什么

寒露节气防秋燥，寒露节气是秋季的最后一个节气，随着天气变得越来越冷，我们需要选择一些能够保健滋补的食物来补充身体所需。在这个节气里，我们应该注重预防秋燥和保养肺部。

寒露节气防秋燥吃什么

莲子

“莲子”这种食材，在季节和品种上都有选择的讲究。夏季的“夏莲”，颗粒饱满、肉质佳，味道鲜美;而秋季的“秋莲”，颗粒比夏莲略细，口感稍硬，但是也具有养心益肾的功效。因此，在吃莲子的时候，我们可以根据季节的变化来选择不同的莲子食用，更好地享受莲子的美味和滋补功效。

中医学认为，莲子性味甘、涩，性质平和，能够进入心、脾、肾经，对治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、白带过多、肾虚遗精、尿频、心脾两虚、虚烦不眠等症状具有良好的疗效。一般来说，我们会选择采用熟食的方式食用莲子，或是将其煮成汤剂、制成丸、散等药剂形式。但是，需要注意的是，腹部胀满或便秘的患者不宜食用莲子。

藕

秋季气候渐渐干燥，容易让人感到烦躁不安，这时候多吃一些清心润燥的食物可以帮助我们去除秋燥。而荷莲和秋藕就是这样一身是宝的好食材。荷莲和秋藕富含铁、钙等微量元素，并含有植物蛋白质、维生素以及淀粉。经常食用荷莲和秋藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，并能增强人体免疫力。在寒露后，不妨多吃一些荷莲和秋藕，让身体更加健康。

山楂

“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，这句俗语传统上是用来描述秋季收成的。而在秋季，山楂却是一个很好的选择。寒露时节的山楂果实变得红艳可爱，而且在秋季中含有最高的钙含量，每100克山楂果肉中就有52毫克的钙。孕妇和儿童对钙的需求量很高，这两个人群可以适当地在饭后吃一点山楂来获取更多的钙。

蜜桃

寒露蜜桃是一种北方晚熟桃品种，其成熟期在寒露前后，因而得名。它味道甜美，性温热，但是过量食用容易上火，严重时可能导致身上起疮，特别是对于内热偏盛、容易生疮疖的人而言，应少量食用。此外，建议不要将桃子喂给婴幼儿，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力较差，无法消化这些物质，容易引起过敏反应。未完全成熟的桃子也不应食用，以免引起腹胀或腹泻。