2024年夏至养生 夏至养生补血吃什么

2024年夏至养生，夏至是二十四节气之一，也是夏季的第四个节气。夏至节气天气变得炎热，难免胃口变差，这个时候吃些清淡食物，是一个很好的选择。那么你知道立夏养生要怎么补血吗?补血应该吃什么呢?

夏至节气

【夏至养生补血吃什么】

少吃热食

由于高温天气的作用，夏至时候人体的脾胃消化功能相对较薄弱，饮食更宜清淡，以清暑、益气、补脾、生津的食物为主。这个时候再食用热性食物不但不利健脾养胃益消化，反而更容易助热生风，激发疔疮之疾。

多吃苦

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

采用食补

俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

心静自然凉

《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。也可以适当吃一些成药或汤药调理封阳口服液。

以上就是2024年夏至养生和夏至养生补血吃什么的内容。